用肉眼看到自己的氣場一直是包括泰德·安德魯斯在內的所有氣場研究者的夢想，而在他們的不懈努力下，我們終於找到了行之有效的訓練方法。現在，只要按照修煉方法強化自己的雙眼，任何人都可以看到自己的氣場。
  觀察氣場的方法
  在很長一段時間內，神秘主義者往往宣稱他們可以看到一些人的頭頂上有四處閃耀的光圈。這層“光圈”就是人們氣場的一部分。事實上，我們並不是一定要變成神秘主義者才能看到自身的氣場，只要你願意放開自己內心的限制，願意重新關注自己，再經過一段時間的練習和修煉，你就可以找回自己原先擁有的看到氣場的能力。
  如果你現在已經可以感覺到自己的氣場，那麽接下來我們要做的，就是去試著觀察到這些環繞在身體四周的氣場。我們每個人都可以觀察到氣場。這裡我們所講到的觀察將主要以三種手段完成：第一種，用自己的內心去觀察；第二種，用自己的身體去觀察；第三，用自己的肉眼去觀察。
  請讓自己的心靈做好準備，告訴自己，你可以看到氣場。一些朋友可能會有疑問，如果能夠憑肉眼觀察到氣場，那麽為何自己對此毫不知曉？原因就在於你那雙充滿魅力的眼。人的雙眼每天都在收集大量的信息，但大腦並不會去處理所有的信息，其中一些信息會被感覺系統直接丟給潛意識而不讓大腦接收到，這樣既保持了大腦的快速運轉，也保護了人們認識事情的一貫性。人很容易對自己不相信其存在的事情抱著一種熟視無睹的態度，我們的雙眼也是如此。實際上，各個器官都在忠實地保護我們脆弱的大腦，通過直接把一些信息過濾掉來避免大腦受到衝擊。在觀察氣場的過程中，你所需要學會的就是重拾這種能力，通過自己的雙眼看清楚真實的世界。
  我們先來了解觀察氣場的第一種方法，用自己的內心去觀察。這種觀察並不是直接讓一個人站在我們的面前供我們觀察，而是自己去回憶和這個人在一起的那些畫面。人的雙眼雖然不會忠實地將關於氣場的信息傳遞給大腦，但是會忠實地將這一切交給自己的潛意識。內心審視的辦法正是從自己的內心中找出那些關於氣場的信息。為此，你需要做的依舊是為自己找一個安靜的環境，完全地放松，然後將思考引到自己身上，像站在鏡子面前一樣回憶自己，就會發現每時每刻在自身周圍都環繞著一層光暈。當然，這需要通過不斷地思考，反覆地練習。從內心審視自己的氣場其實是件很有趣的事，讓你可以從另外一個角度來觀察自己，這樣的觀察更細微，也更容易發現你平時沒有發現的地方。
  第二種方法是用我們的身體去觀察。身體是氣場的承載者，可以切實地接觸到我們的氣場，同時，身體也可以比其他部位更全面地感覺到自身氣場。當我們將自己的思考專注於我們的身體時，身體對於氣場的感覺就會被我們發現並且使之重塑，之後我們就可以讓身體的感覺形成圖像，讓我們通過身體觀察到自身的感覺。
  最後，第三種方法——看。用眼睛對著鏡子看著隨時可能在鏡中出現的自身氣場。這種方法實際上要比前兩種方法困難很多，因為畢竟從自己的感覺到直接看到完全是兩回事，這些就需要你通過一些方法來訓練自己的雙眼，找回那些隱藏在內心深處的本能。當然，經過了前兩種方法的鍛煉，第三種方法也會容易很多。
  整個過程中，你還需要知道觀察氣場並不是一種純粹的精神行為。我們去觀察氣場，是因為我們具備觀察到氣場的能力，而不是我們只是願意相信氣場的存在然後去觀察它。
  無論是用“心眼”，還是肉眼，我們都可以看到氣場，這有利於我們更好地修煉和激發自身氣場。不過，我們在此過程中一定要有足夠的耐心。氣場雖然一直存在，但我們已經對它視而不見很久了，想要重新迅速地再看到它，很容易“欲速則不達”，把自己的錯覺當做真實的氣場，影響以後對於氣場的進一步了解。
  觀察外界氣場能量
  觀察氣場不是一件很容易的事情，不僅需要我們增強自身感知氣場、觀察氣場的能力，選擇很好的觀察環境也是非常重要的。
  首先，我們要選擇氣場能量比較單一的環境。我們所要觀察的氣場就是能量場。如果多種能量同時存在，我們就很難觀察到了。因為能量與能量的相互運動很容易將能量稀釋，我們也就很難比較清晰地看到能量了。所以，我們應該選擇一個沒有人的環境。另外，周圍的環境也是有氣場的，我們也要避免周圍環境對自身氣場的影響。周圍環境的氣場也是需要非常和諧的、穩定的。這就要求周圍的環境至少很乾淨，而且布置和物品的擺設都要盡量保持同樣的風格，這樣就可以避免氣場之間的相互流動，易於觀察。
  其次，我們還需要著重注意光照。如果我們在光照比較強的環境下，那麽氣場的光芒就很容易被外界的光照所掩蓋。如果我們在完全沒有光照的環境下，就很難能夠看清楚什麽。這也就是說我們需要尋找光照不是特別充足又不是完全沒有光照的環境會比較好。在這樣的環境下，我們既可以看到周圍的事物，又不至於將注意力完全集中在周圍的事物上，更容易觀察到自身的氣場。
  最後，我們要選擇比較安靜的環境。由於在觀察氣場時，我們的注意力需要非常地集中，這也就要求我們不能受到任何外界的打擾，尤其是一些聲音的干擾。
  觀察氣場並不僅限於觀察自身的氣場，還包括觀察他人的氣場，觀察物體的氣場。在觀察這些外在氣場的時候，我們就更應該注意選擇最好的環境了。
  觀察他人氣場的最佳環境與觀察自身氣場的環境非常相似，同樣是需要比較安靜、既不很明亮又不是非常陰暗，較少其他氣場能量干擾的環境。不過，除此之外，我們還要注意在觀察他人氣場能量時也要盡量使環境能夠抑製雙方氣場能量的互動。如果雙方氣場能量需要經常互動，那麽觀察的難度無疑會提高很多。我們可以試圖尋找一處兩個人都會比較放松，而且不需要進行過多交流的環境來進行觀察。這樣更有利於我們清晰地觀察到對方的氣場。
  觀察外界氣場的最佳環境則與前兩者有很大差異。首先，我們要尋找物體氣場比較強大的環境。比如說，你想要觀察樹木的氣場，那麽就選擇一片森林。因為在森林中，樹木的氣場才能因為彼此之間同質能量的交流而變得強大，同時也避免了不斷向外散發能量導致氣場能量變弱。其次，我們要選擇合適的時間。不同的時間外界環境的光線以及物體的氣場都有可能有所不同，我們要依據不同事物的特點選擇最適宜觀察的時間去觀察氣場。比如說在黃昏的時候觀察樹的氣場，光照條件最適合我們看到樹木的氣場。最後，我們要避免周圍有他人的參與，他人氣場能量的參與會影響到我們氣場的運動，同時也會影響我們的注意力。所以，我們要選擇那些人較少的地方進行觀察。
  無論是觀察自身氣場、他人氣場，還是外界氣場，良好的環境都是非常重要的。利用良好的環境，我們可以更加清晰地看到氣場，更多地了解氣場。但是，如果你觀察氣場的能力逐漸提高，也可以逐漸減弱環境的影響。因為氣場畢竟不是一成不變的，只有當下的氣場能量才是最值得我們觀察和了解的。我們只有通過對於當下氣場能量的了解，才能作出判斷以及相應的決定。另外，觀察氣場能量的運動和不同氣場之間的互動，對於我們來說也是非常重要的。
  眼動圖練習法
  氣場是與生俱來的，觀察氣場的能力也是與生俱來的。但是由於我們長期忽視了這種能力的存在，現在很難馬上觀察到外界的氣場能量。這不僅僅是因為我們的內心和大腦限制了我們的觀察，也因為我們的眼睛在逐漸喪失觀察氣場的能力了。所以，想要重新觀察到自身或者他人的氣場，就需要我們通過一系列的訓練來增強眼睛獲取外界信息的能力，尤其是獲取關於氣場信息的能力。
  由於我們的大腦在同一時間內處理的信息有限，所以很大一部分通過視覺系統看到的信息就被大腦屏蔽了。久而久之，我們就會對一些本來存在於自己身邊的事物視而不見。隨著這種情況不斷地發展下去，我們的雙眼也就會越來越少地去關注氣場能量。想要克服這種情況，我們首先就是要釋放思維的限制，而這些在感覺自己的氣場時相信你已經做到了。接下來，我們就要用一系列的練習來加強眼睛觀察氣場的能力。為此，我們需要用眼睛觀察一些畫面，通過不斷地訓練自己的眼睛觀察圖片的方法找回眼睛所失去的對於更多信息的敏感。我們將要進行的第一個練習就是眼動圖練習法。
  眼動圖練習法是通過觀察眼動圖來提高我們對色彩和光線的反應速度。眼動圖練習法可以有效鍛煉我們的眼部肌肉，讓自己的眼睛運動得更快，能夠看到平常不易發現的色彩和光線。
  在進行眼動圖練習法之前，我們需要製造一個眼動圖。首先，你需要找到一個白色的紙板，然後在紙板的四角以及中心塗上5個很小的黑色圓形。每個黑色圓形約佔據紙板的1/50的面積。
  （1）讓自己的視線集中在5個點中的任意一個點上，保持半分鍾左右的時間，然後再將視線移動到另一個點上，停頓一秒鍾以後將視線在轉移到另外一個點上。你要讓自己的視線在5個點上來回移動。在移動的過程中，你要讓自己的視線從不同的路線移動。
  （2）將自己的視線移動回到起點上，然後同樣做與前一步一樣的移動，只不過這次不斷減少自己在每個點上停留的時間，逐漸加快自己的移動速度，但要讓自己的眼睛能夠看清楚每一個點。
  （3）雙眼的視線集中在同一個起點，然後雙眼的視線以不同的路線進行運動。
  （4）雙眼的視線集中在不同的起點上，然後再讓雙眼的視線以不同的路線運動。
  在練習的過程中我們應該著重注意以下幾個問題，它們也適用於之後關於觀察氣場的訓練。
  （1）練習不能急於求成，盲目地加練並不會起到事半功倍的效果。任何人需要的都是不斷地堅持。只要一直堅持下去，你就一定可以看到自己的氣場。
  （2）注意眼睛的休息。觀察氣場的訓練是鍛煉雙眼的感知能力的，同時也容易造成雙眼的疲勞。在練習過程中，我們一定要注意到勞逸結合，保證雙眼的休息。如果在練習過程中感到眼睛不適，那我們就要及時停止練習，進行休息。
  （3）僅僅憑借練習雖然可以提升觀察氣場的能力，但是如果內心中抵觸或者不相信氣場的存在，也是很難看到氣場的存在的。因為你時刻都在暗示自己氣場是不存在的，這樣的暗示很容易超過你的提升訓練的效果。所以，想要觀察到氣場的存在，我們就首先要相信氣場的存在。
  （4）保持圖和眼睛的距離。除了具體規定以外，我們都要與圖之間保持一定距離，這樣才有利於減弱由於製圖方面的失誤造成的影響。
  總之，我們每一個人都可以通過練習來提升眼睛觀察氣場的能力。這個過程是非常漫長的，我們需要一步一個腳印地增強，試圖尋找捷徑的人很難獲得真正的成功。
  螺旋圖練習法
  螺旋圖練習法是通過觀察螺旋圖來增強雙眼的感知能力的方法。這個練習主要是通過增加虹膜伸縮力度，增加視覺觀察的深廣度與協調程度，來增強眼睛對周圍能量的感知。經過這個練習，我們的眼睛會逐漸看到很多以前沒有注意到的能量運動，更加了解氣場能量的運行規律。
  眼睛感知能力的提升不僅能夠讓我們看到周圍的能量運動，也會提高我們對於周圍事物的感知，讓我們觀察到很多以前沒有注意到的事物，讓世界在自己的眼中變得更加完整。因為當一個人的目光從近處看向遠處，或從遠處拉回近處時，眼睛內部的晶狀體的形狀就會經由虹膜肌肉的牽拉控制發生改變。這樣，不論視野如何改變都會有相應圖像清晰地呈現在視網膜上。氣場也會呈現在我們的視網膜上，我們就能更清晰地看到自己的氣場了。
  螺旋圖練習法共分為三個步驟：
  首先，我們需要繪製一張螺旋圖紙。我們要先準備一張邊長0.5米左右的正方形紙板，繪製一幅從中心開始一環一環不斷向外盤旋的圓圈狀圖形，並且線條自然向外延伸，螺旋圖看起來就像我們自己的螺旋狀指紋一樣。練習時，姿勢站坐均可，身體與圖紙距離最好在1.5～2.5米之間，並保持目光與圖平行。在練習的過程中，眼睛和身體的周圍最好不要再有其他物體，以免干擾注意力，影響練習效果。
  練習開始時，我們先要放松心情，排除雜念，集中全部精神和注意力，把眼睛的焦點放在螺旋圖的正中心。把這張有限的螺旋圖想象成為一個無限延伸的、深不可測的隧道，此刻將自己的目光落在無限隧道最深處那一點，也就是螺旋圖的中心點。
  凝視一分鍾後，我們要把目光的焦點從無限的螺旋隧道內慢慢地拉出來，這樣的經歷就好像要把隧道最裡面那個點一步一步牽引出來一樣。讓自己的目光沿著隧道走出來，就好像用自己的目光凝望一個從遠處漸漸走近的身影。當我們的目光離開中心點後，我們還需要再次把目光的焦點重新聚集到螺旋隧道的中心，這樣進去——出來——再進去——再出來，一遍一遍地循環練習。在這個過程中，注意目光動作一定要慢。期間，你可以想象把自己的目光所到之處當做是心靈的所到之處，在隧道中目光忽遠忽近的伸縮就仿佛自己在一個無限擴大而深邃的環境中自由行走。經過一段時間的練習，你就會發現，眼部的運動會更加靈活更加自由，而且能夠看到以前從未注意過的事物。
  此外，如果以這樣的順序進行螺旋圖練習感覺到不適應，我們也可以將練習順序反過來進行，先將目光的焦點集中在螺旋圖的邊緣，然後讓目光自動順著螺旋線條一圈圈走進去，直到走到隧道的中心點。接著再從中心點開始，讓自己的目光回到螺旋圖的邊緣。經過這樣3～4次反覆以後，你就會進入上文中所提到的感知狀態，就會有在螺旋隧道中來回伸縮且自由行走的感覺了。
  這樣的練習最好不要超過5分鍾，因為過於頻繁的伸縮虹膜肌肉（尤其剛開始練習）會令我們眼睛內部的肌肉始終處於工作狀態，很容易產生眼部疲勞不適的感覺，也達不到練習靈活度和感知力的效果。我們加以適當程度的休息可以使肌肉控制力量得到一定的恢復，同時也有利於肌肉神經對於訓練效果的記憶。如果我們在練習的過程中覺得眼睛疼痛或是乾澀，應該立即停止練習，繼續下去並不會讓自己有更多的進步。這好比長時間不進行身體鍛煉的人，突然高強度的身體鍛煉可能會造成肌肉拉傷，反而阻礙鍛煉進程。相反，循序漸進的訓練可以使自己的氣場在勞逸結合的過程中達到事半功倍的提升效果。
  運用螺旋圖練習法不僅可以鍛煉眼睛感知能力，也會增強我們的心靈對於所有微妙存在的感知能力，讓我們的心靈可以更加容易地感覺到周圍能量的變化。相信經過一段時間的訓練，你就可以運用自己的眼睛和心靈同時看到身邊的氣場了。
  比色圖練習法
  比色圖練習法時指通過觀察比色圖來提升視覺細胞辨認不常見到的色彩的能力。通過比色圖練習法的練習，我們可以更有效地看到那些以前被忽視掉的色彩，而這些色彩中的一些可能就是我們沒有發現的氣場的色彩。
  進行比色圖練習前，我們要先準備幾個白色的紙板。然後，我們要在白色紙板的中心畫出一個面積較小的彩色圓形。不同的紙板上畫上不同的顏色。如果你準備的紙板比較少，那麽只要有三原色紅、黃、藍三種就可以了。如果準備的紙板比較多，那麽你可以畫出多種顏色。
  準備好了之後，我們就可以進行比色圖的練習了。
  （1）將不同的紙板逐一放在自己的面前，用自己的雙眼去關注面前紙板上的彩色圓形。你需要耐心地注視幾秒鍾，並且在心裡默念這種顏色的名字。
  （2）第一步進行了一段時間後，隨便拿出某一種顏色的紙板，讓自己的眼睛隨意地去觀察紙板，既可以選擇觀察彩色的圓形，也可以觀察圓形外部的空白。
  （3）把彩色圓形想象成一個彩色的洞穴，不斷地將自己的視線牽引進洞穴。然後，你再試圖將目光從洞穴中拉出來，讓自己的視線來回牽扯。第二步與第三步不同的彩色圖形都要做一遍。
  （4）完成上一步驟後，將視線從彩色圓形中移出。將目光集中在彩色圓形的邊緣，然後讓視線沿著彩色圓形的邊緣轉動，既可以順時針旋轉，也可以逆時針旋轉。反覆旋轉多次，直到自己的眼睛有些疲憊為止。在這一步驟，我們要讓視線轉動，而要保持頭部不動。
  （5）當雙眼感到疲憊以後，迅速將自己的目光集中到紙板的白色區域。這時，你就會發現在白色區域上有一個殘留的影像。殘留的影像是因為你的視覺細胞的某些能力已經被激活了。如果沒有看到殘留的影像也並不要緊，只要持續不斷地反覆練習，你不久就可以看到殘留影像了。
  （6）在反覆多次看到殘留影像之後，你就會逐漸發現在影像周圍有一些我們以前沒有發現的色彩，而這些色彩實際上就是氣場的顏色了。這就是說，這些在殘留影像周圍的色彩就是你用肉眼看到的氣場的色彩了。
  不同紙板的訓練可以加強視覺細胞對於不同色彩的敏感程度，也會逐漸讓我們對看到的色彩更加敏感。而實際上，我們看到的殘留影像中有一部分是之前剛剛看到的彩色圓形的補色，我們所觀察到的也就是彩色圓形的補色。而在看到這些殘留影像以後，它周圍的顏色也就是彩色圓形周圍氣場的顏色。這就像我們在照鏡子的時候，鏡子不僅會顯示我們自己，也會顯示我們周邊的事物。而通過這種手段，我們的氣場更易於被我們觀察到。
  在整個練習過程中，我們需要著重注意以下兩點：第一，在觀察彩色圖像時，我們要將自己的全部注意力都集中在彩色圓形上。只有這樣，我們才能不僅觀察到彩色圓形，也觀察到彩色圓形的氣場。即使我們沒有直接觀察到，但是這一信息依舊會很好地保留下來。第二，不同顏色的紙板要搭配練習。長期關注同一紙板並不會讓我們對於殘留影像周圍的色彩更敏感，因為那些色彩可能本來我們就不敏感，只有增強了對不同色彩的敏感度以後，我們才能真正地看到周圍的色彩。
  比色圖練習法除了可以讓我們看到氣場以外，還會增強我們對於不同色彩的敏感度。這一練習也有利於我們以後能夠更好地觀察到氣場的顏色。在經過一段時期的練習以後，你就可以將自己的注意力轉移到自己或者他人的身上，關注自身或者他人的氣場了。
  星狀圖練習法
  星狀圖練習法是通過觀察星狀圖來提升雙眼辨別不同光線強度以及“軟聚焦”的能力。提升辨別不同光線強度的能力可以讓我們更加容易地觀察到身邊的不同光線，這樣有助於我們注意到光線強度較小的氣場。而提升“軟聚焦”的能力則有助於我們更好地觀察一片區域，而不是總將視線關注到一塊區域上，這樣有利於我們更輕松地觀察到自身氣場。
  在進行星狀圖練習法之前，我們要首先準備一個星狀圖。你可以選擇一塊白色的紙板或者一張白色的紙來製作星狀圖，在白色的紙板或者白紙上中心位置留下面積佔整個紙板或者白紙1/5左右的五角星形空白，然後將其余的部分全部塗成黑色。這種黑白色的對比會讓我們提升對於光線強度較小的物體的觀察，也會讓我們更容易形成軟聚焦的能力。
  進行具體練習前，你先要學會反覆觀察這個星狀圖，直到自己可以閉著眼睛把星狀圖的樣子回憶出來為止。在此之後，你就可以進行正式的練習了。
  （1）我們將視線的焦點關注在圖的黑色背景上，讓自己的視線隨意遊走，當視線靠近中央的五角星形時，視線就要逐漸遠離。
  （2）閉上眼睛，在睜開眼睛時迅速將自己的視線集中在五角星形的中央，堅持半分鍾左右。然後再將眼睛閉上，放松一下，你再迅速將自己的視線集中在黑色背景上。反覆幾次以後，讓自己的眼睛充分放松，將視線停留在五角星的周圍。這時，你不要去關注某一個點，或者某一塊，而要讓自己的視線發散，同時觀察多個區域。
  （3）將自己的注意力集中在星狀圖的某一點，黑色背景或者白色五角星裡面都可以。然後，慢慢放松自己的眼睛，讓自己的視線逐漸擴展到整個圖，再擴展到更外面。然後，再將自己的視線慢慢回收，再觀察到這一點。反覆進行幾次，如果第一次關注的點是在黑色區域裡，那麽下一次關注的點就要換到白色區域裡面。直到自己可以自如地將自己關注的實現擴大或者縮小為止。
  （4）將自己的注意力集中在星狀圖的中央，堅持半分鍾左右，然後慢慢放松，將視線逐漸轉移到整個畫面上。之後，再將視線逐漸集中到星狀圖的重心。反覆進行幾次。
  （5）在自己的視線逐漸擴展到整個畫面的過程中，當視線轉移到五角星的外沿時，讓自己的視線保持半分鍾的時間。或當自己的視線逐漸收回到中間的一點時，當視線集中到五角星的邊緣時，同樣讓自己的視線保持半分鍾的時間。反覆幾次，你就會發現在五角星的角上會有一層柔和而模糊的陰影，而這些陰影也就是我們所想要觀察到的氣場的真面目了。
  通過比色圖看到的氣場與通過星狀圖看到的氣場之間有很大的區別。通過比色圖看到的氣場只是氣場的殘余影像，而通過星狀圖看到的氣場則是真正的氣場能量。在一開始的時候，我們通過星狀圖看到的氣場是灰色的，是因為這時我們的眼睛還不能很好地觀察到光線強度比較弱的氣場，經過一段時間的訓練，你就會發現自己逐漸可以看到色彩更加鮮豔一些的氣場了。另外，在初期你只能看到一兩個角上有那層陰影，隨著不斷地修煉，就會看到更多的角上有這些陰影。
  在進行星狀圖練習法的過程中，我們尤其需要注意的是分辨自己是真實地看到了氣場，還是只是自己眼睛為自己製造的幻覺。分辨這兩種情況其實比較簡單，觀察氣場能力的提高是循序漸進的，如果你忽然就可以觀察到整個五角星外部的陰影，那就說明，你被自己的幻覺欺騙了。如果你真的觀察到了氣場，你所觀察到的應該是循序漸進的。
  通過星狀圖的練習之後，你已經逐步地可以用肉眼看到了真實的氣場了，接下來就是逐漸將這一能力運用到觀察自己以及他人的氣場上了。
  觀察雙手的氣場
  直接觀察到自己的氣場對於我們來說是比較困難的，但是我們可以先選擇觀察身體某個部分的氣場。相對於全身的氣場來說，我們更加容易找到身體某個部分氣場的運轉規律，然後就可以選擇最適合觀察氣場的時機和方法來觀察氣場了。所以，我們可以選擇觀察雙手的氣場。
  先選擇觀察雙手的氣場有很多的原因：首先，雙手的氣場比較易於肉眼觀察。雙手可以就放在我們的面前讓我們觀察，這樣既方便又簡單；其次，雙手的氣場比較靈敏。由於人們長期使用自己的雙手，雙手的氣場能量就會經常運動，這也就使得雙手的氣場能量更容易顯現出來；最後，雙手氣場易於改變。改變氣場有很多方法，比如心理狀況的變化、思維的變化。但是，改變雙手氣場更加簡單。當我們使用雙手做一些動作時，雙手氣場實際上就已經改變了。因為氣場是依附在我們的身體上的，當身體發生形變以後，氣場也會發生相應的變化。
  在正式觀察雙手氣場之前，我們需要找到一處光線比較微弱的場所，以及一塊白色的紙板，紙板要能夠在一隻手放上去以後還有一定的空余。我們還需要讓眼睛得到充分的放松，也可以做幾次前面提到的練習方法，增強眼睛的敏感程度。
  準備好以後，我們就可以開始練習了。首先，我們要將紙板放在桌子上或者其他與地面保持平行的平面上。無論是桌面還是其他平面的表面都要盡量平整。然後，我們要將自己的一隻手放在紙板上，仔細地觀察手與紙板。接下來就是觀察到雙手氣場的關鍵步驟了。我們要先將自己的視線集中在手掌的邊緣，再讓視線逐漸地擴散到整個白色的紙板，再將視線集中到手掌的邊緣，如此反覆幾次。這樣可以讓雙眼逐漸增強對雙手的軟聚焦能力。等到雙眼的軟聚焦能力已經恢復以後，我們就要軟聚焦地觀察自己的手。不久之後，你就會發現在手的邊緣有微弱的光線再向外散發。這些光線逐漸形成了一層朦朧的影子，而這層朦朧的影子也就是我們想要觀察到的手的氣場了。以後，你可以選擇運用另一隻手來觀察氣場，具體的方法與前一種相同。
  先觀察哪一隻手的氣場並不重要，因為，兩隻手的氣場是非常相近的。在已經能夠清晰地觀察到了自己的氣場以後，你就可以讓手作出各種動作進行觀察。觀察的方法與前面的方法相同。在如此訓練一段時間以後，你就可以不用白色的紙板，而換成暖色調的桌面或者牆面來觀察雙手氣場。當你觀察雙手氣場的能力逐漸提高以後，也就可以在任何時候觀察到自己的雙手的氣場了。
  雙手氣場的最大特點在於穩定。由於雙手氣場總是要擔負起保護自身氣場或者攻擊他人氣場的任務，所以，雙手氣場的能量總是得到優先的保證。雖然雙手氣場很容易發生變化，但這些變化更多的都是形態上的變化，氣場能量的強弱卻不會發生太大的變化。
  觀察他人的氣場
  在觀察到雙手的氣場以後，你就可以通過類似的方法逐漸觀察到自己身體其他部位的氣場。當然，有些地方的氣場我們是無法直接觀察到的，但依舊可以從整體上對自身的氣場有所了解。比如說自己的氣場究竟覆蓋多大的范圍，自己的氣場究竟是強是弱，或者在發生一些情況以後氣場是如何變化的。
  在了解了自身氣場以後，我們就要學會去觀察他人的氣場了。觀察他人的氣場比觀察自己的氣場難度又提高了很多。難度主要體現在三個方面：第一，你很難像觀察自己的氣場那樣循序漸進地進行鍛煉，他人也很難會完全配合你；第二，在看到自己的氣場之前，你已經對自己的氣場有一定的了解，而你對他人的氣場卻不會有如此的了解；第三，在你觀察自己的氣場時，由於沒有他人氣場的存在，你的氣場更加自然。而在觀察他人氣場的過程中，你與對方的氣場將會進行能量的交換，這會讓氣場變得更加難於觀測。所以，在觀察他人的氣場之前，你要盡量做好充分的準備。
  你要充分鍛煉自己眼睛對於氣場的敏感。雖然這時你可能還無法觀察到他人氣場的變化，但是你可以通過自身氣場的變化來了解他人氣場的變化，增強對他人氣場的認識；你還需要增強自己對想要看到氣場的人的了解。觀察他人的氣場也要首先從一個人開始，所以，你要先選中一個人，然後開始去感受對方的氣場，為自己的練習做好準備。
  完成上述準備後，你就可以邀請你的朋友幫助你完成你的練習了。和其他練習一樣，你要盡量保證練習場所的光線既不太強烈也不太微弱。你還要讓你的朋友穿著純色的衣服，這樣可以保證你不會因為衣服的顏色搭配影響到你的觀察。
  首先，你要讓自己和朋友保持一定的距離，一般應該在3～4米之間。如果太近，兩個人的氣場之間的交流就會過於頻繁，影響氣場的觀察；如果太遠，你就會因為光線的原因很難準確地分辨出對方的氣場。這時，你和你的朋友身體姿勢都可以自由選擇。只要你能夠看到朋友的全身就可以了。然後，你要將自己的視線集中在朋友身體的一點上，然後將自己的視線范圍逐漸擴大，最終擴大到對方的全身，之後再逐漸將視線范圍縮小。此後，你需要將自己的視線移動到對方其他的地方上，再讓自己的視線逐漸擴大到全身，再縮小到這個點上。每次都尋找到不同的地方，反覆幾次，同時，你也可以讓自己向前或者退後幾步以改變光線的影響。
  你選擇觀察的點應該以對方的前額、肩膀和雙手為主。這些部位的氣場能量比較充足，易於觀察。在觀察他人氣場的練習中，你很難直接觀察到對方的氣場，需要反覆練習及長期堅持。同時，你還要注意到在觀察他人的氣場時自身氣場的影響，因為實際上你要首先穿過自己的氣場才能觀察到他人的氣場。你對他人氣場的觀察就會受到自身氣場的影響，因此，在觀察他人的氣場時，你一定要保持內心的平靜以及氣場的穩定。