任何人的生存都離不開呼吸，修煉自身氣場同樣也需要注重呼吸的作用。在大自然中盡情地呼吸新鮮空氣可以有效地清除氣場中的垃圾，而保持緩慢、深沉的呼吸頻率則可以讓我們擁有高氣場。運用呼吸調整氣場可以保證氣場能量源源不斷地補充，也可以避免消耗過多能量而受到傷害。
  高氣場呼吸原則
  呼吸是人的一種正常的生理現象，同時又是重要的氣場修煉調節方法。人的一呼一吸承載著生命的能量。腹式呼吸可以調節身體能量的不足。久坐辦公室的職場人士，由於坐姿的局促和固定，通常是淺短、急促的呼吸，每次的換氣量非常小，所以造成在正常的呼吸頻率下，依然通氣不足，體內的二氧化碳累積；加上長時間用腦工作，機體的耗氧量很大，進而造成腦部缺氧等辦公室綜合症，影響到自身氣場的狀態。
  在利用呼吸調節氣場的時候我們應該注意“吸清呼濁”，也就是吸清氣呼濁氣。一般呼吸是鼻吸鼻呼，但這一種是鼻吸嘴呼。這種方法，對於胸悶氣短、易怒、愛生氣的人，有很好的調節作用。吸氣時，放松地將氣吸入體內，無須停留，用嘴慢慢呼氣。有些人就會問，為什麽要用嘴呼氣呢？大家可以回想一下，人在生氣的時候，用嘴去喘氣，會感覺特別舒服，因為生氣的時候，人的氣場能量就發生紊亂了，通過鼻腔的呼吸已經不夠了，所以就通過嘴來呼吸。所以平時適當的做一下鼻吸嘴呼這樣的深呼吸，對於氣場狀態有非常好的調理作用。
  我們每個人都是獨一無二的，但是有兩樣東西是大家都一樣的，那就是起點和終點。人的起點一開始，就在向終點進發，但這和比賽誰跑得快不同，每個人都想慢點到達終點。因為不管人生過程怎樣，最後都只有一種結果，那就是死亡。因此，當你每天忙忙碌碌、行色匆匆時，你是否想過，你著急去幹什麽？你為什麽要著急？我們可以把節奏放慢，把呼吸放慢，盡情地享受人生，這也是在放慢走向終點的腳步。放慢呼吸節奏以促進長壽，尤其是對居住在平原地區的人們。
  需要注意的是，這裡提倡的慢呼吸，並不是指一大口一大口地呼吸。開始可以有意地關注呼氣和吸氣，漸漸地不用太在意呼吸本身，要把注意力集中在下腹部，關注腹部的升降起落。升起的時候腹部隆起到頂點，收縮也是收縮到極點，這樣就會把呼吸放慢。起落一開始要用點力。
  慢呼吸每遍要做60次，每天至少做兩遍，然後逐漸讓它變成自然的呼吸。
  慢呼吸有四個要求，要做到四個字：深、長、勻、細。深，深呼吸，就是一呼一吸都要到頭；長，時間要拉長，要放慢；勻，要勻稱；細，就是要細微，不能粗猛。
  在練習慢呼吸時要注意，要用鼻子呼吸而不是用嘴。吸進去的是自然的清氣，因此要“吸入一大片”，而呼出的是身體裡的濁氣，就要“呼出一條線”。
  當慢呼吸成了你最主要的呼吸方式，那麽，你走向終點的腳步也就大大地放慢了。我們平時的呼吸法是以胸式呼吸為主，這樣並不能大量地吸入新鮮空氣。
  你可以感覺一下自己的呼吸，是不是一般隻吸到胸部，人體胸部橫膈微孔由於多年的體內排泄物堆積堵塞，從而影響了氣的流通，一般人也只能吸到肺部就不能再吸了。但肺部的容量畢竟有限，不能吸納大量的空氣，因而人體新陳代謝缺乏充足的氧氣，這是造成人體抵抗力下降的原因。
  “吸清呼濁”和慢呼吸對高氣場的培養都有很重要的作用，不僅可以保證氧氣的充足供給，也可以保證氣場能量的修煉。堅持這樣的呼吸原則，不斷地修煉，氣場能量的運轉能力和能量補給能力就會越來越強了。
  掌握呼吸節奏與方法
  呼吸節奏的把握對於氣場能量的調節具有很重要的作用。在生活中，由於具體環境的差別，氣場能量的強弱、運行頻率都需要時刻調節。這時，呼吸節奏也要相應地發生變化。不同的呼吸節奏適合不同的氣場狀態，而以下介紹的狀態及所符合的氣場狀態可以讓你更好地調節自己的氣場。
  第一，正常的節奏。這種節奏適合平常的時候，自己覺得怎麽樣最舒服就怎麽樣呼吸。也就是說，你完全不用去關注自己的呼吸。
  第二，深沉緩慢的節奏，也就是說深呼吸。這種節奏比較適合當我們運用大腦比較多的時候，大腦高速運轉時會耗費大量的氧氣。
  第三，輕快的節奏。這種節奏適合於與他人快速交談的時候，這時氣場對於氣息的要求不是很高，但是身體對於氣息的要求卻很高。
  第四，緊張的氣氛。緊張的節奏，往往帶有一種迫切、緊急的情緒。這時氣場的張力比較強，有一定的侵略性，會習慣性地區壓製別人，控制別人氣場運動。
  第五，舒緩的節奏。和之前的緊張的節奏正好相反，是一種穩重、緩慢、舒展的呼吸節奏。這時的氣場不強也不弱，很適合與他人進行正常的氣場交流。給人一種安心悠閑的感覺。
  值得我們注意的是，不同的節奏有時可以改變氣場的作用范圍，作為一名氣場的修煉者，根據自身的氣場特點選擇合適的節奏，才能發揮出氣場的全部作用和影響力。
  為了更好地掌握高氣場呼吸的節奏，我們可以從科學地運氣入手。
  氣息是氣場運動的原動力之一，科學地運用氣息可以讓氣場在特殊狀態下依然能夠保持比較不錯的狀態。要達到這個地步，平時要加強訓練，掌握腹胸聯合呼吸法。其要領是：雙目平視、全身放松、喉松鼻通，無論是站姿還是坐式，胸部稍向前傾，小腹自然內收。
  吸氣方法是：擴展兩肋，向上向外提起，感到腰帶漸緊，後腰有撐開感。橫膈膜下壓腹部擴大胸腔體積，小腹內收，氣貫“丹田”。用鼻吸氣，做到快、靜、深。
  呼氣方法是：控制兩肋，使腹部有一種壓力，將氣均勻地往外吐，呼氣時用嘴，做到勻、緩、穩。
  這樣的呼吸方法可以進氣快，到位深，運氣長，好控制。可用下列方法練習：
  （1）聞花香。好像眼前有一朵花，深深吸進香味，兩肋張開，控制一會兒，緩緩送出。
  （2）模擬吹掉桌面上的灰塵。
  （3）咬緊牙關，從余縫中發出“噝”聲，平穩均勻。
  （4）數數：“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10”，循環往複，一口氣能數多少就數多少，吐字要清。
  （5）數“一個葫蘆，兩個葫蘆”或“一張球拍，兩張球拍”，看一口氣能堅持多久。
  （6）喊人“王剛”、“小胡”。
  （7）一口氣反覆念：吃葡萄不吐葡萄皮兒，不吃葡萄倒吐葡萄皮兒。
  （8）一口氣誦讀一首五言絕句或七言絕句，力求清晰、響亮，有感情。
  呼吸節奏以及呼吸方法的訓練有助於我們進一步運用呼吸調節氣場，但是，這種對於氣場的調節更注重於預防突發事件，比如氣場能量的需求突然增高等等。多加練習有助於更好地應付這些情況的出現。
  修煉十足的底氣
  氣場狀態與呼吸節奏是相互對應的，這也就意味著有什麽樣的呼吸節奏也就會有什麽樣的氣場狀態。氣喘籲籲的人的氣場狀態很難穩定，如果想要擁有穩定和諧的氣場，我們就要讓自己變得底氣十足。
  底氣，最主要指的就是一個人的呼吸。呼吸支撐著人的生存、思考、做事、行動等，當呼吸無法支撐身體時，我們的身體就會出現很多問題，更多的問題則會出現在我們的氣場上。呼吸不足會極大地影響我們的氣場，施展氣場的壓迫力等很多氣場活動都需要更多的底氣。真正想成為像演講家一樣的人物，擁有強大的氣場，就需要我們增強自身的呼吸功能。當你的底氣十足時，你的氣場就會如花般美麗綻放。
  氣場強大的人，呼吸往往平穩而深沉。在這一呼吸特征的影響下，他說起話來也充滿力度，而且語速也會比較慢。平穩和緩慢的呼吸節奏表明一個人的心跳比較慢。而如果心跳慢又能滿足生命活動的正常需要，那就說明此人的心臟收縮強勁，每次跳動輸送的血液量比較多，也就是心臟功能比較好。這樣的人即使進行了劇烈的運動，也能很快從急促的呼吸中恢復平靜。心臟是生命力的根源，而呼吸則直接反映心臟強弱，所以，平穩深沉的呼吸能反映出一個人生命力的旺盛。
  當然，生命力旺盛只是氣場強大的一個基本條件。即使擁有一顆健康的心臟，也不一定就能成為具有影響力的人。你需要通過一些呼吸練習將生命能量轉化為氣場能量，培養一種談吐之間能令風雲變色的魄力。當然要完全達到這個目標，還需要你擁有同樣強大的內心。但如果只是提升底氣來增強自身氣場的話，我們就完全可以從簡單的外部方法入手。
  第一種方法：經常進行節奏平穩的深呼吸。這不僅可以讓你吸進更多氧氣，更重要的是找到一種最適合自己的呼吸頻率。這種呼吸頻率會在很大程度上影響你的氣場頻率，可以幫助你讓氣場能量發揮到最強。所以，不要刻意去做，而要放松、自然而然地體會自己感覺最好的呼吸方式。只有當你感覺最好的時候，你的身體、心靈和靈魂才能產生更多的能量並與整個世界的能量互相傳遞——這也正是你的氣場影響力最強的時候。此時，如果你用不太大的音量緩慢地說出一句話，而這句話的內容是一個命令或者請求，那將會比平時更容易被他人所接受。
  第二種方法：跑步。請記住刻在希臘古城菲爾德石壁上的三句話：“你想要健康嗎？跑步吧！你想要美麗嗎？跑步吧！你想要智慧嗎？跑步吧！”古希臘的智慧已經告訴我們，跑步不僅僅能夠鍛煉一個人全身的肌肉，更可以淨化人的心靈。從身到心的鍛煉過程，就是通過呼吸——氣場能量的反向循環來完成的。所謂反向，是指和平時由內向外釋放能量相反，是從外向內的能量流動。如果尋找最適合自己的呼吸頻率對你來說很有難度，你可以先進行十幾分鍾的慢跑。在慢跑過程中，你的身體會不斷進行調整，以達到與呼吸節奏的完美配合，這時候你的呼吸節奏就是你所尋找的適合自身氣場的呼吸頻率。只有在這種情況下，你的身心靈氣場能量才能實現暢通無阻的循環轉化，你才能比較輕松地跑完一段路程。而且，當你跑完之後，身體雖然會有一點疲憊，卻反而會比跑之前感覺更加輕松，甚至感到體重似乎有所減輕。如果你沒有這種舒適的感覺，如果你感到跑步令你筋疲力盡，那多半是因為沒有找到最適合自己的呼吸節奏，還需要在今後的練習中慢慢體會。
  除了以上兩種途徑之外，你還可以通過游泳或者聲樂練習來鍛煉你的呼吸。聲樂練習要求你運用氣息來進行完美的發音，練習一方面能讓你在說話時發音清晰有力，又能使你學會控制呼吸的節奏和強度。另外，在練習游泳的過程中，潛水、換氣等技巧同樣能幫你掌握呼吸節奏；同時，任何一種泳姿的練習都必然會強化你的胸腹肌肉，也就能增大肺活量，增加呼吸的深度。
  運用上述方法進行一段時間的練習之後，你的呼吸會有很大改善。增加關於呼吸的訓練，強化自身呼吸的能力，對於改善氣場能量非常有益。因為無論是身體，還是心靈，都需要呼吸的支撐才能提供更為強大的能量。
  腹式呼吸增強自身氣場
  呼吸是指身體與外界環境之間進行氣體交換的過程。呼吸的質量會影響到自身身體素質以及氣場狀況。經常坐辦公室的人一到下午通常會感覺頭暈、乏力、嗜睡、氣場非常弱小。很多人認為這是因為經歷了一上午的工作，勞累所致，其實這裡面就有呼吸方式的原因。現代人基本都是用胸式呼吸法，每次的換氣量都非常小，身體在正常的呼吸頻率下根本吸收不到足夠的氧氣，體內的二氧化碳也不能完全排出，因此二氧化碳越積越多，氧氣越來越少，無法滿足大腦需求，人就會疲憊、嗜睡。氣場也會因為沒有足夠的能量支撐而縮小。
  想要增強自身氣場能量，我們就要注意從各個方面都去加強。任何一個方面成了短板，整體的氣場能量也不會強大。呼吸是延續生命活動的重要功能，也是身體內部能量的重要來源。我們需要重視呼吸對於身體以及氣場的影響，選擇最健康的呼吸方法，擁有更加健康的身體，展現強大氣場的迷人魅力。
  在擁有強大氣場的過程中，首先，我們需要了解人體的呼吸方式。常見的呼吸方式主要有兩種：胸式呼吸和腹式呼吸。我們常做的呼吸就是胸式呼吸，但是在胸式呼吸時只有肺的上半部肺泡在工作，佔全肺4/5的中下肺葉的肺泡卻在“休息”。這樣長年累月地下去，中下肺葉得不到鍛煉，長期不用，易使肺葉老化，進而引發疾病，所以胸式呼吸並不利於肺部的健康。腹式呼吸就是讓橫膈膜上下移動。腹式呼吸有四個方面的功能。一是擴大肺活量，改善心肺功能。二是減少肺部感染的可能性。三是可以調節腹部髒器功能。四是可以安神益智。腹式呼吸則分為順腹式呼吸和逆腹式呼吸。所謂順腹式呼吸是指在吸氣時要輕輕地擴張腹部的肌肉，呼氣時再將它放松。逆腹式呼吸正和它相反。腹式深呼吸卻可以彌補胸式呼吸的缺陷，是保持肺部健康的好方法。
  利用腹式呼吸可以讓我們在一次呼吸中獲取更多的能量，這樣就會增加我們創造的新的能量，吸入和呼出的能量都較多，有利於身體內部負面能量的排出。同時，呼吸並不僅僅意味著人體與外界環境之間氣體的交換，也是兩者之間進行能量交換的重要方法。外界環境的能量隨著吸氣進入人體內部，直接與人體創造的能量進行交換，人體內部的能量也會隨著呼氣而排出人體，完成二者之間的能量交換。這種能量交換有利於當身體內部能量傳遞到身體外部成為氣場能量以後，氣場能量更豐富、更強大。腹式呼吸則可以讓這一過程變得更加緩慢，外界能量與自身能量會進行更多的接觸，進行更多的互動。而胸式呼吸則只會讓自身與外界在較短的時間內進行能量之間的互動，這樣不但無法讓我們得到更多的外部能量，還會失去散發自身內部氣場能量的時間。
  腹式呼吸的呼吸方法：
  第一，呼吸要深長而緩慢。
  第二，用鼻呼吸而不用口。
  第三，一呼一吸掌握在15秒鍾左右。即深吸氣（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然後慢呼氣（回縮肚子）3～5秒，屏息1秒。
  第四，每次5～15分鍾。做30分鍾為佳。
  第五，身體好的人，屏息時間可延長，呼吸節奏盡量放慢加深。身體差的人，可以不屏息，但氣要吸足。每天練習1～2次，坐式、臥式、走式、跑式皆可，練到微熱微汗即可。腹部盡量做到鼓起縮回50～100次。呼吸過程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
  雖然腹式呼吸有如此之多的好處，但是我們大多數時候卻不采用腹式呼吸，這一情況的出現可能有很多原因。但是，似乎現在的胸式呼吸依舊可以滿足氣場對於能量的需求。如果我們想要更強大的氣場，我們就應該學會腹式呼吸，這樣會讓我們比他人擁有更多的氣場能量，更容易向他人傳遞自己的影響力。而且，腹式呼吸也可以讓我們在短時間內儲存到更多的能量，便於在氣場相互對抗的激烈時刻幫助自己佔據上風。
  深呼吸練習
  在登台演講或者表演時，人們往往會特別的緊張。這時，深呼吸幾次，緊張感就會逐漸降低。這不僅是因為深呼吸可以為大腦和身體提供充足的氧氣，也因為深呼吸可以調整氣場狀態，讓散亂的氣場能量逐漸穩定、統一。
  所謂深呼吸，就是胸腹式呼吸聯合進行，可以排出肺內殘氣及其他代謝產物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各髒器所需的氧分，提高或改善髒器功能。深呼吸能使人的胸部、腹部的相關肌肉、器官得以較大幅度的運動，能較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳，使血液循環得以加強，對於解除疲憊，放松情緒、提升氣場動力、保持氣場狀態穩定都是有益的。同時，深呼吸也會提供給大腦以及身體更多的氧氣，保證大腦的高速運轉以及身體氣場的維持。
  無論是在自己比較緊張、氣場狀態不穩定的時候，還是在平時氣場修煉的時候，深呼吸都有益於氣場的提升。所以，我們應該多做深呼吸。但做深呼吸並不像我們想象得那麽簡單，好的練習方法可以讓效果事半功倍。做深呼吸的正確方法是：選擇空氣新鮮的地方，每日至少進行2～3次。
  （1）坐在一個沒有扶手的椅子上，兩腳平放，並使大腿與地板平行。將背部伸直，手放在大腿前部。
  （2）用鼻子進行自然的深呼吸，腹部擴張，想象著空氣充滿了腹部。
  （3）在連續的呼吸中，完全擴張胸部和肺部，感覺胸部正緩慢上升。想象空氣正在腹部和胸部間向各個方向擴張。
  （4）通過鼻子緩慢地呼氣。呼出時間比吸入時間長。
  （5）呼吸至少一分鍾，保持節奏舒緩，不要強求自己。注意呼吸的深度和完全程度，並使身體放松。胸腹式聯合的深呼吸類似瑜伽運動中的呼吸操，深吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鍾，逐漸呼出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣，每次3～5分鍾。
  深呼吸是提升呼吸能力、改善氣場狀態的最好方法，它包括從簡單的深呼吸、瑜伽，一直到冥想的一切活動。深呼吸不僅能促進人體與外界的氧氣交換，還能使人心跳減緩，血壓降低。它能轉移人在壓抑環境中的注意力，並提高自我意識。當人們知道自己能夠通過深呼吸來保持鎮靜時，就能夠重新控制情感，緩解焦慮情緒。
  深呼吸可以讓氣場能量得到最充足的補充，同時由於呼吸時人體處於放松狀態，氣場也會得到充分的放松。它只需持續兩分鍾，你所要做的就是深吸——把空氣直接送入腹部，讓自己切實感到胃部隨著吸入的空氣而膨脹起來。
  我們雖然一直在呼吸，但是由於匆忙，由於不斷增強的壓力，呼吸變得很淺，因此根本無法獲得足夠的氧氣。要想克服這種缺氧帶來的副作用，你只需要如前面所說，慢慢地深呼吸兩分鍾，每天重複三四次甚至五六次。休息是為了獲得更好的狀態，掌握了讓氣場有效休息的方法，氣場的能量才能更容易地被我們運用。你可以按自己的需要，長時間地享受氣場的放松，而盡可能多地去做深呼吸。每一次呼吸都給你帶來更多的能量。做完之後，你會感到氣場更加平靜、更加穩定、更加充滿能量。
  除此之外，深呼吸還可以促進自身氣場與外界氣場能量的交換。在深呼吸時，氣場處於放松的狀態，也就放松了對於外界氣場能量的警惕，更多的外界能量會進入到我們的氣場中，接受這些能量會有利於氣場的清潔以及提升。自身的能量也會不斷擴散到外界氣場之中，負面能量就會釋放出去，讓自己的氣場變得更加積極。不過，前提是，我們要選擇空氣乾淨，外界氣場中充滿正面能量的地方。
  深呼吸對於氣場的調節和影響只是暫時的，如果能夠長期堅持下去，我們就可以不斷改善氣場狀態，讓自身氣場變得更加穩定，能夠輕松抵禦外界氣場的壓迫和攻擊。
  學會為呼吸減壓
  在氣場修煉和運用的過程中，需要運用呼吸來調節氣場狀態大多是由於氣場能量已經不足，需要憑借呼吸支撐氣場能量。這時，一般也是我們比較緊張的時期。因為一個不小心可能就會輸掉這場氣場對決。所以，在平時的練習中，我們不僅要重視呼吸的練習，也要重視在呼吸練習時為自己減壓。這樣才能在關鍵時刻起到作用。
  1.追蝴蝶練習
  在登台前最後一刻做，效果最好。
  （1）雙腳開立，與肩相齊，膝微屈，挺背，雙臂放松垂於身體兩側。
  （2）不必刻意呼吸，邊叫“嗚”邊做蹦跳，一共10次，盡量用力，“嗚”聲要短、急、用力。每次做完“嗚”，雙拳向下猛砸。
  （3）放松閉嘴，緩慢深呼吸。
  （4）嘶嘶吸氣，微張嘴，彎腰至膝，蹲於地。重複3遍，做緩慢深呼吸。
  2.搖來擺去練習
  （1）雙腿分開站立（與肩相齊），同時擺動身軀、脖子和頭，先向右，再向左。
  （2）讓雙臂自由擺動，隨身體轉來轉去，最後雙臂放松地圍住雙肩。
  （3）在擺動時，盡可能大聲叫：“我不在乎！”
  （4）如此反覆，也可叫：“不，我不在乎！”或“你奈我若何！”重複幾十次。
  （5）身體擺動時，保證頭隨身子轉。
  （6）盡可能輕松自在地去做。
  3.空手劈柴練習
  （1）雙足分開約40厘米，屈膝，握拳，手放兩邊，嘴唇緊閉。深呼吸三次後抬臂高舉過頭。
  （2）嘩啦一聲，雙手用力地劈下，並盡可能放喉大聲叫喊：“哈哈哈哈哈哈哈！”（屈膝）
  （3）盡可能用勁地重複5次。
  4.劈柴動作練習
  （1）兩腿分開約35～45厘米，腳尖向前，兩膝輕松放直，攥緊雙手。
  （2）吸氣，擺動緊握著的手，高抬過頭。
  （3）把舉起的手擺下來，猛向前屈，吐氣。手下來時，大叫一聲“哈”。（屈膝）
  （4）吸氣，再舉手。
  （5）重複上述動作，做上10次或20次。
  注意：吸氣時要閉著嘴，直到你的手下擺時叫“哈”，這樣就可吸進更多氧氣，練習就更有效。
  5.蒸汽機練習
  （1）雙腳與肩齊站在那裡，屈膝，將頭抬起，閉嘴，右臂後拉，左臂前伸，盡量用力，同時深呼吸。
  （2）左右臂換個方向，重複上述動作。節奏要平穩。
  （3）開始要慢，隨後要越來越快，持續做3～5分鍾。記住要閉著嘴。
  6.心懷世界練習
  （1）吸氣，感覺你像是在擴張，張開雙臂，擁抱整個世界。伸展四肢，感覺你的心臟是世界的擴充與展開。
  （2）至少堅持一分鍾以上，讓世界置於你的懷抱中，手放胸前，雙手輕抵。
  （3）如此重複4次，把消極的意念都去除掉。努力去喜歡這個世界，把它容納進來，放在心上，化恨為愛。
  7.減壓練習
  （1）站在門檻上，手掌擠著兩邊門框，鼓氣用力。面部、頭部、脖子會有熱血上湧。盡量多堅持一會兒。
  （2）突然完全放松。
  （3）深呼吸。
  （4）重複三遍。
  以上的方法，我們可以選擇隻練習其中的一種，也可以挑選幾種方法一起練習。最終的目的都是讓我們可以在非常困難、非常關鍵的時刻能充分發揮出高氣場呼吸練習的作用。
  在大自然中修身靜氣
  “天然氧吧”這個詞對我們來說並不陌生。天然氧吧是指天生的、自然存在的、不經人類加工的天然生態環境。“空氣負離子、植物精氣、空氣中微生物含量”三項指標是衡量天然氧吧環境空氣質量最重要的三個因子。就拿空氣負離子這個指標來說，空氣負離子具有廣泛的生理生化效應和功能，被譽為空氣中的維生素。它能夠調節人體和動物的神經活動，提高人體免疫能力，提高大腦功能，調節人的情緒和行為，使人精力旺盛。世界衛生組織規定：清新空氣的負離子標準濃度為每立方厘米空氣中不低於1000～1500個。天然氧吧的空氣中不僅負離子含量高，植物精氣和微生物含量也較高。
  現在社會生活節奏加快，生活方式的轉變讓人們的身心都積壓了大量的負面能量。處在鋼筋水泥的都市叢林，很難接觸到大自然的氣息，也失去了最直接的能量補充途徑，你的氣場可能暗淡或者衰弱。這個時候，不妨學學桑尼夫人，和朋友們一起走近大自然，感受大自然，讓大自然寧靜的感覺安撫我們的心，獲得身心的安寧和能量的補給。
  一個夏日的午後，桑尼夫人與她的朋友到森林遊玩，到達之後，在優美的墨享客湖山上小房子中休息；這裡位於海拔2500公尺的山腰上，是美國最美的自然公園。在公園的中央還有一寶石般的翠湖舒展於森林之中。墨享客湖就是“天空中的翠湖”之意，在幾萬年前地層大變動時，造成了高高的斷崖。她朋友的眼光穿過森林及雄壯的崖岬，輕移到丘陵之間的山石，刹那間光耀閃爍、千古不移的大峽谷猛然照亮了她的心靈，這些美麗的森林與溝溪就成為滾滾紅塵的避難所。
  那天下午，夏日混合著驟雨與陽光，乍晴乍雨，她和她的朋友全身濕淋淋的，衣服貼著身體，心裡開始有些不快，但是她和她的朋友仍彼此交談著。慢慢地，整個心靈被雨水洗淨，冰涼的雨水輕吻著臉頰，霎時引起從未有過的新鮮快感，而亮麗的陽光也逐漸曬幹了衣服，話語飛舞於樹與樹之間，談著談著，靜默來到她和她的朋友之間。
  她們用心傾聽著四方的寧靜。當然，森林絕對不是安靜的，在那裡有千千萬萬的生物活動著，而大自然張開慈愛的雙手孕育生命，但是它的運作聲卻是如此的和諧平靜，永遠聽不到刺耳的喧囂。
  在這個美麗的下午，大自然用慈母般的雙手撫平她們心靈上的焦慮、緊張，一切都歸於和平。
  古語有雲：“吸天地之靈氣，納日月之精華。”古人的智慧蘊涵著一定的科學道理。當你覺得能量不足或者氣場微弱時，去郊外感應大自然，到森林中去或到綠樹成蔭的公園裡，在那裡給自己一些時間，呼吸清新的自然空氣，沐浴一下陽光，放松一下精神，在天然環境中修身靜氣。同時也可以在自然的環境中做做運動，比如林中步行、做操、打太極拳、閉目養神、做深呼吸或者放聲歌唱……充分感受森林中的氣息和氛圍，接受一下大自然的洗禮，體會“天人合一”的美妙感覺。這樣的方式最能夠直接補充宇宙能量，增強氣場。當你再次返還都市叢林的時候，一定覺得身輕如燕，活力四射，你的氣場顏色馬上就會鮮亮起來！
  大自然是我們修養身心的好場所，整日在都市裡奔波的人們，請給自己多一些和大自然親近的機會，讓它撫平我們起伏不定的思緒，平靜我們的內心，讓我們與宇宙的本源緊緊連接。讓我們在大自然中找到自己的本真，多一份淡定，多一份從容，更好地面對現實生活！