三国时诸葛亮说过：“宁静以致远。”一个人，只有他的内心保持宁静，才能奔溢出智慧之源。然而，焦虑，这个人类心灵的杀手，常常使我们心智堵塞。
焦虑症是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床症状的神经症，常伴有头昏、头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗、震颤和不安等明显的躯体症状，其紧张或惊恐的程度与现实情况不符。
我们每个人都知道什么是焦虑：在你面临一次重要的考试以前，在你第一次和某位姑娘约会之前，在你的老板大发脾气的时候，在你知道孩子得了某种疾病的时候，你都会感到焦虑。焦虑并不一定是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机。焦虑是有一定积极意义的。
但是，如果你有太多的焦虑，以至于患上焦虑症，这种具有积极意义的情绪就会起到相反的作用——它会妨碍你应付、处理面前的危机，甚至妨碍你的日常生活。如果你得了焦虑症，你可能在大多数时候没有什么明确的原因就会感到焦虑；你会觉得你的焦虑将你的生活搞得一塌糊涂，事实上你什么都干不了。焦虑症是一种普遍的心理障碍，在女性中的发病率比男性要高。研究表明，城市人口中大约有4.1%～6.6%的人群，在他们的一生中会得焦虑症。
一般而言，焦虑症的起因主要有：
（1）人格因素
患者性格多有些自卑、易于紧张、恐惧、对困难估计过分，患得患失、惶惶不安、依赖性强，对自身躯体和内脏情况过分关注。
（2）内心冲突
精神分析学派认为，焦虑来源于精神内在冲突，包括本能冲动与现实原则、本能冲动和道德准则之间的冲突。因防御行为而使原始冲动得不到满足或发泄，本能冲动继续积累到某一程度时，自我的控制能力失效。由于致力于激烈的内部防御工作，神经症患者在本能冲动负荷过盛的情况下，防御无效则变为焦虑，表现出坐立不安、激动、浮躁、紧张与失眠。
（3）遗传因素
据统计，焦虑症在患者的亲族中发病率为14%，而一般居民为5%，单卵双生子的焦虑同病率为41%，而双卵双生子的同病率仅为6%，故专家认为焦虑可能与遗传素质有关。
（4）生理因素
在焦虑发作时常有肾上腺素和去甲肾上腺素量的增加，但可能是伴发而非诱因。有研究发现，在运动后焦虑症者其乳酸分泌远较正常者多，另外输注乳酸也可激发焦虑。