同步进行单足转体；可双人滑的捻转，其实就是捻转托举，女伴需要被男伴托举抛起，然后在空中完成转体动作，然后再由男伴扶住平稳落冰。

    而双人的托举与冰舞中的托举也不尽相同，冰舞中的托举，男伴的手不能超过肩膀，而双人中的托举男伴的手需要超过头顶。

    这种种的差别之下，对从男单转双人的江锐的身体素质就有了很多新的要求。

    初步的测试之后，奥尔德给江锐制定了一系列的增肌训练，主要针对的就是提升手臂和肩背的肌肉力量。

    而唐黎那边，训练列表就长多了。

    奥尔德给她列了一长串五花八门的恢复性训练。

    首先，自然也是得增肌，增加腿部肌肉力量，以及体能训练。

    双人因为技术难度更高，动作强度大，一套节目中双人选手往往比冰舞选手要消耗更大量的体力。

    而有了好的体力才有后面提升技术的基础保障。

    增肌之后，就是恢复跳跃训练。

    唐黎这些年几乎完全没练过跳跃，想要逐一将三周跳练回去，是个艰难的大工程。

    对此，唐黎显得有些紧张，反倒是奥尔德对她信心很足。

    这些年他也带过一些在发育关上遗憾沉湖的女选手，不过奥尔德门下大约有近半数的女选手后来都成功练了回去，至少都能够达到发育关之前的水准。

    以唐黎的跳跃天赋来说，恢复五种三周跳的成功率还是相当高的。

    跳跃训练之后，就是唐黎和江锐两个人共同配合的抛跳、托举和捻转训练了。

    那才是双人项目的重头戏。

    只不过现在去考虑那些还太早了些。

    一系列的训练计划制定下来，将唐黎的时间榨干了，时间表安排得满满当当。

    方信维他们来anic试训的时候是在学校请了假的，除了重要的课程可以上网课之外，平时不需要再去学校。他们将所有的精力和时间都投入到了训练中。为了试训结束后能够在anic留下来，所有人都拼尽了全力。

    唐黎不太想影响到大学的课业，跟奥尔德商量之后，决定平时照旧去学校上专业课，选修的课程就跟学校方面沟通一下，按照现役运动员的标准，适当放宽要求。学生会那边更是直接暂停了所有工作，重心都在训练上。

    于是唐黎接下来每天的行程，基本就上半天的课，然后就跟江锐一起去anic报到训练。

    日子在计划表安排的节奏下快速向前转动起来。

    ……

    ……

    anic三号练习场最近半个月来专门开放给他们俩练习。

    副教练阿尔曼·沃罗诺夫是专门负责跳跃训练的教练，自从半个月前他亲自与奥尔德一起为唐黎制定了恢复计划，接下来的每一天，他都几乎在震惊中度过。

    阿尔曼·沃罗诺夫是俄罗斯人，刚加入奥尔德的团队没几年，因此并不认识唐黎。

    在见到唐黎之前，他也曾经多次听奥尔德说起她。

    当时他只知道奥尔德曾经有过一个极具跳跃天分的弟子，如果能够一直滑下来，没准已经在国际上一举成名了。

    半个月前听说她重新练习跳跃，他虽然没说什么，内心却觉得希望不大。

    对于专业的选手来说，几天不上冰、不跳跃，冰感都会有很大的差别，她都五年没跳过了，这一上来就要转双人，跨度如此之大，成功的可能性十分渺茫。

    按照奥尔德对他们两个的期望，是打算让他们花一年的时间在一起磨合，下个赛季正式参赛。

    沃罗诺夫觉得这个时间给得也太紧张了。

    以他的眼光来看，光是恢复五种三周跳，以及几种三周连跳，至少就得三到五个月的时间。更别提抛跳捻转至少又得花半年时间磨合。

    ——直到他后来亲眼看到了唐黎的训练现场。

    训练计划定下的第一天，唐黎上冰直接将六种一周跳全过了一遍。

    只一眼沃罗诺夫就知道，这姑娘的跳跃功底实在太扎实了。

    第二天，她又成功跳出了五种两周跳。

    第三天，阿克塞尔两周跳也成功了。

    看得沃罗诺夫目瞪口呆，直呼神奇。

    其实他不知道的是，五年间唐黎私下里也曾偷偷跳过，只是成功率与当初实在没法比，十次里有七八次会摔，后来逐渐跳得越来越少。

    这一次她跟着教练们系统完善地从头一步步练起，有些技术动作仿佛已经成了她的身体本能，一旦被唤醒，就能彻底复苏。就仿佛无数的珠子被一根线串联起来，只消轻轻一拉，就全数整整齐齐排起了队，一通百通。

    第