正当我睡的正酣的时候，就被一阵手机闹铃给吵醒了，我迷迷糊糊的睁开眼睛，然后极不情愿的起床了。奶奶的，这闹钟真会挑时候，就在我做着不可描述的美梦的时候，就在我进行到关键的时候，唉，我蹑手蹑脚的到洗手间洗漱了下，穿了一身运动衣，就向操场走去。

    刚推开宿舍楼的大门，就被一阵冷风吹得直打哆嗦。这鬼天气，我记得小时候还可以说是四季分明，而现在，这分明是只有冬夏！于是，我小跑着来到了操场，此时的操场空无一人，我想了想便沿着跑道慢跑了起来，没跑两圈，就看到老秦，也穿着一身的运动服走了过来。老秦看到我正在跑步，满意的点了点头。

    我来到了老秦的面前，老秦问道：“不错，跑几圈了？”我回道：“三圈”老秦点了点头说道：“嗯，那就先别跑了，开始热身，你先去活动活动筋骨，避免等会剧烈的运动拉伤肌肉。”“好。”我按照老秦的指示，就在旁边压起了腿，之后又扭了扭腰，活动活动手腕和脚踝。做完这些老秦来我的身边问道：“感觉怎么样？身体还疼不疼了？”

    “还行吧，没那么疼了。”我回道。“好，那接下来就要开始了，首先作为一个道家传人，良好的身体素质是必不可少的，现在开始体能训练，这样，你继续去跑道上面跑，变速跑。”我不解的问道：“怎样变速跑？”“弯道冲刺跑，用跑百米的速度冲刺跑，直道慢速跑，但也不能太慢。”老秦回道。

    我又问道：“跑几圈啊？师兄。”“二十圈！”老秦回道。听到老秦说十圈。我差点两腿一软，大哥这可是标准的四百米跑道啊，十圈那是四千米，那这二十圈不就是八千米，我靠，我想骂娘，我想回到床上睡大觉，可一想到自己这悲惨的命运，“唉，麻绳专挑细断处，厄运专挑苦命人啊。”我不由得感叹道。

    于是乎我按照老秦的方法就在操场奔跑了起来，刚开始两圈还没什么，弯道加速的时候，我还感觉自己风驰电掣的，连路边的景象都变得模糊。可渐渐的，我的双腿越来越沉重，呼吸也变得剧烈的喘息起来，哈……哈呼哈……哈，直到我跑到第七圈的时候我的双腿越来越沉，就仿佛身后托了个二百斤的大胖子似的。速度也变得缓慢起来。

    “不准走，今天跑不完，不完成接下来的任务，不准吃饭上课！”听着旁边老秦的怒吼。我心里一万头鸡哥奔腾而过，大哥，你不知道什么叫循序渐进的吗？咱们不应该是慢慢来，一步一个脚印渐渐的练出好身体吗？哪有你这样的，开头就放大。这不欺负人嘛这不是。虽说这样的埋怨，可我还是继续的奔跑起来。

    呼呼……哈呼……哈，我也不知道跑了多少圈，就这样一直的坚持跑着，脑海中没有一丝的杂念，只想着往前跑，往前跑。终于我听到老秦说话了，“可以了，停下吧”我直接就一屁股坐在了地上，可谁知道老秦直接就跑了过来，一把就把我揪了起来，然后说道：“你想死吗？不知道如此剧烈的运动做完之后，不能立刻躺下，不然会猝死的，赶紧起来，继续走走。”

    此时我的感觉真的无法形容，坐也不想坐，站也不想站，就感觉大腿那里异常的难受，也不是那种疼痛。又走了一会，老秦说道：“过来吧。”然后我就来到老秦的身边。“现在我开始教你我们道家的打坐之术，要想修行道术和太极大成，体内就必须要有真气，而真气的修炼方法就是打坐。这样你跟着我做，你先盘腿坐下，腰部要自然伸直，腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。接下来，头正颈直、下颌微收。舌抵上腭。”

    老秦扭头看到我打坐的方式正确以后，又继续说道：“坐好以后，不要急着闭眼，先定心神，平呼吸，等心情安静下来，呼吸均匀下来后，再慢慢地讲眼睛闭上，轻闭或微留一线之光。把注意力集中在自己的呼吸上，然后默数自己呼吸的遍数。数息时，要注意的是在呼吸上，心里数呼吸，耳朵注意听着呼吸。全神贯注，心念集中，好像母鸡孵蛋一样。”

    这时老秦扭头看着我说道：“你乱了，重新来，打坐的时候要意念集中，不可心存杂念。如果数息过程中发生杂念则马上将意念收回来，重新开始数起。同时还要注意要将呼吸调到深、长、匀、缓、柔。呼吸不要短促，而要绵绵不断，慢慢将一呼一吸所用时间拉长，慢慢则会感到自己的呼吸深入体内，带动全身的气机，也不要时快时慢，要速度均匀，呼吸宜慢不宜急，若有意若无意，不要用力呼吸。”

    就这样我跟着老秦打坐了一个时辰，看了看表，已经九点多了，该去吃饭上课了。老秦看出我的意图，直接就说道：“我刚才就说过，今天不完成任务，你哪都去不了。看来我是高估你了，我本以为这两个钟头你是可以完成的，谁知道你光跑步就用了两个钟头，太差了。”老秦不断的摇着头，这我就不乐意了，就说道：“师兄，太难了，八公里还是变速跑，一个小时怎么可能跑完？”

    “怎么不可能？这要是我，不出半个钟头就跑完了，还是全速跑的那种。”听到老秦这话，我直呼：“不可能，绝对不可能，这是谁的部将竟如此勇猛？”老秦回道：“怎么不可能，修行道术，你就不再是普通人了，你想想你打坐修炼，修行真气，这是普通人范畴吗？算了，确实是我有些急切了。这样，从明天早上开始，你五点到操场，必须的下苦功夫，要不然真的追不上去，差太多了。”

    我点了点头，接下来老秦又让我将昨天学习的二十式打了一遍，发现没有问题后，这才满意的点了点头说道：“不错，你还不算太笨。下面，我在传授你二十式。”跟着老秦将这二十式学完以后，已经是十点半了，我一看这，心想这课我也不去上了，还上什么课，都他娘的快下课了，这去了，老师不得削死我，于是我去食堂吃了点饭，就回道宿舍呼呼大睡起来。