成功心理素质是指个体在适应与应对环境过程中表现出来的良好心理品质。如果你真的要想获得成功，你必须要有强烈的成功欲望，就象你有强烈的求生欲望一样。成功起源于强烈的企盼，孕育于痛苦的挣扎，是寻找自我最终超越自我的一种结果。一个人事业的成功与否，很大程度上取决于个体的成功心理素质。 第一节让自卑心理改变为自信 自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或者短处，而是不能悦纳自己，自惭形秽，常常把自己放在一个低人一等，不被自己喜欢，进而演绎成别人看不起的位置，并由此陷入不可自拔的境地。自卑容易对我们的发展产生很多危害，因此我们应该树立自信，寻找成功。 1.认识自卑与自信在社交中，我们具有自卑心理的男人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，当我们受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。 自卑是我们男人的一种低劣心理，是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。我们自卑的人往往都是失败的俘虏，被轻视的对象，严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。因此，自卑是成功的敌人。 通常，我们自卑感强烈的人往往会有过某一特别严酷的经历，有过心理创伤。 但是，在遭遇同样心理创伤的情况下，并非我们所有的人都会产生自卑感，因为我们的心理创伤并不是完全起因于外部的刺激，还有我们主观性格的原因。 我们自卑感较强的人一般具有小心、内向、孤独和偏见、完美主义等性格特征。 造成我们男人自卑心理的原因还有很多。如我们生理素质方面的，五官不够端正、过胖、过瘦、过矮、口吃、身体有残疾、缺陷等。社会环境方面的，如出身农村，经济条件差，学历低，工作环境不好，家庭或单位的影响等。 自卑是苦恼和痛苦的，因此我们自卑者总是想方设法要去掉这个心病。 自卑的对立面是自信，自信就是我们自己信得过自己，自己看得起自己。别人看得起自己，不如我们自己看得起自己。 我们男人常常把自信比作发挥能动性的燃料，启动聪明才智的马达，这是很有道理的。我们要确立自信心，就要正确的评价自己，发现自己的长处，肯定自己的能力。 如果我们只看到自己的短处，似乎是谦虚，实际上是自卑心理在作怪。尺有所短，寸有所长，我们每一个人都是平等的，只是分工不同。 我们每个男人都有自己的长处和优点，并以已之长比人之短，就能激发自信心。我们要学会欣赏自己，表扬自己，把自己的优点、长处、成绩、满意的事情，统统找出来，在心中炫耀一番，反复刺激和暗示自己。 当然自信不是让我们孤芳自赏，也不是让我们夜郎自大，更不是让我们得意忘形，而是激励我们自己奋发进取的一种心理素质，是以高昂的斗志，充沛的干劲，迎接生活挑战的一种乐观情绪，是战胜自己，告别自卑，摆脱烦恼的一种灵丹妙药。 愿我的朋友们充满自信去面对生活，面对一切困难，面对新的挑战，创造自己美好的明天。 2.去除自卑的方法自卑是我们男人的一种消极的心理状态，是实现理想的巨大心理障碍。自卑让我们成为失败的俘虏，严重的自卑还会导致我们心灵的扭曲，走向消极。虽然造成我们自卑的具体原因不同，但是，无论是哪一种原因造成的，自卑决不是绝症。 只要我们男人有决心，能够正确认识，能够对症下药，心理自卑，你可以克服一切。那么我们该如何克服自卑心理？ （1）查找原因我们应该正确分析自己的自卑感形成的原因，然后对症治疗。 如果是家庭环境造成的，就我们应该告诉自己，长辈的挫折不能传递给我们。 作为一个正直的人，应该开拓新的人生道路，而不应该总是心灰意冷地龟缩在长辈们留下的阴影里哆嗦。 如果是因为父母错误的教育方式造成的，你就应该树立起自信心，通过自己的努力和勤奋证明自己与别人一样，有头脑，能干，同样可以像别人一样取得成功。 （2）择友我们要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。 （3）暗示自己我们要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。 （4）从能胜任的事情做起我们要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。 摆脱自卑，找回自信，你会找到自己的位置，你的人生会更精彩！ 3.树立自信的要诀我们男人要请记住一句话：没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。那我们如何才能提高自己的自信心呢？ （1）克服自卑我们首先要克服自卑的心理，才可能树立自信心。别的人能得行，我们也行啊！ 大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只要努力，方法得当，那么什么事都能办到的。 （2）昂首挺胸遇到挫折而气馁后，常常垂头是我们失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。 昂首挺胸是我们富有力量的表现，是自信的表现。 （3）行走时要有力心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想，而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？ 从现在你就试试看！ （4）坐在最前面坐在前面能建立我们的信心，因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，我们的这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。 另外，坐在显眼的位置，就会放大我们在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 （5）正视别人心理学家告诉我们，不正视别人，意味着自卑。正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。 （6）当众发言当众发言是我们克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。 这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。 想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？ 你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。 （7）善于表现心理学家告诉我们，有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。 （8）保持笑容没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而我们雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。 我们人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使我们产生信心和力量，笑能使我们心情舒畅，精神振奋，笑能使我们忘记忧愁，摆脱烦恼。 学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高我们的自信心。 贴心小提示朋友们，我们人人都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。也许你现在还不相信自己能办到，可现在让我告诉你怎么做吧！ 首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。 表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。 停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。 记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。 记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。 只有想不到的事情，没有干不成的事情。 我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。 克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。 只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧！ 切莫在意别人对你和你的演讲如何看。 忘记自己，继续你的演讲。 只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。 第二节让消极心理调整为积极 就心理学来说，消极心理有狭义与广义之分。狭义上是指个体心理的一种消极反应，表现为信心缺失、多疑、愤世嫉俗，看破红尘等等。广义上是指个体因受自身遗传因素或外在环境因素的影响下所衍生出的一种病态的心理，这种心理形成后对人们的意识特征和行为反应会产生很大影响。所以我们男人须知，那怕生活和工作压力再大也不能沉沦于消极心理中，对此懂得适时的调整非常重要。 1.认识消极与积极我们人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！ 很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。 如果我们男人心态积极，乐观地面对人生，乐观地接受挑战和应付麻烦事，那他就成功了一半。 我们男人的大脑天天充斥着消极的思想，积极的思想就会越来越少。只有让我们的积极的思想变得越来越多，消极的的思想就会越来越少。 我们男人中忧郁型的人，天天都认为自己不够完美，感叹世间没有完美的东西，都是那么的不和谐，因此天天都是郁闷的心情，天天阴沉着一张脸，好像别人都欠我们钱似的。由于我们经常处在忧郁消极的思想里就很难快乐起来。 相反，我们看那些活泼型的人，他们是愉快乐观的人。我们很少能看到他们有消极的时候，即使是有痛苦的事，也会很快回复到快乐的心情。我们在看看那些成功人士，他们都是积极态度面对生活工作的。 其实消极与积极，只是我们对事情的看法的角度不同。积极是被发现出来的，而不是发明出来的。如果我们能够积极看待这个世界，那么即使面对再困难的局面，我们也能发现出路。 我们要交一些有积极思想的朋友，远离消极的人。消极的人像吸血鬼，有可能会置你于死地。积极的人像太阳，会照亮他身边的人，我们就会受到他们的感染。 如果我们能和一群积极的人在一起就更好了，因为如果我们做了一件了不起的事，大家都会为我们鼓掌。这就是一个组织的力量，当你有人支持你的时候，你也会变得积极的多。 可是又说回来，积极与消极思想还是我们个人意愿的问题。你有你选择你心态的权利，没有任何人能控你的思想。 你是否会接受积极的思想？ 如果你不接受，那么你也许就会是下一个被人们抛弃的消极的人。你根本就没有机会接近那些积极的人，这样你就会把你处在一个恶性循环里面。 只有你自己下定决心改掉消极的思想，不去传播消极的思想，不去制造消极的思想。这样你才会变的越来越积极，越来越快乐。 最后，愿大家过上，快乐、积极、成功、幸福的人生。相信我们每一个人都有这样的能力。 2.克服消极的方法我们男人在工作、学习和生活中难免会有消极心态，它是时时干扰我们工作和学习的一种心态。因为消极心态使人心情特别压抑，情绪低落，会使人丧失斗志，放弃理想。我们消极心态严重的人往往不愉快，情绪不稳定，对身心造成损害，易患多种疾病。此外，消极心态还会使我们意志消沉，有时甚至会产生违法乱纪的行为。那我们要怎样克服消极心态呢？ （1）认清事实我们每一个男人一生中不可能每个期望都达到，而每个期望都有可能达不到，这是客观事实。我们每个人都会有不如意，事事都可能不如意。 （2）心理准备当我们在准备做一件事情的时候，要最高效的去行动，采取最稳妥的办法。 但心里我们却要先想到会遇到哪些困难，如何克服，并在心态上接受失败的可能性。 如此，当我们已经为不得意做好准备的时候，不得意便不会使我们的理智因措手不及而显得无能为力，不会让我们的情绪因一时失控而坏了行动。 （3）恰当定位期望合理，我们在确立自己的目标时，要定位恰当，期望值要符合客观实际。 （4）行字当头我们不要经常讲“我不行”，要多说一些“我能行”。敢于肯定自己和相信自己是信心的表现，而肯定自己的信心是通过比较得来的，只有在比较中发现自己的长处，才能找到肯定自己的支撑点，才能树立信心，告别消极。 （5）获取支持要想克服我们的消极情绪，获取别人的精神支持无异是最好的方法之一。而获得心理支持、抵制消极情绪最好的办法，我认为写信。 书信的语言是经过我们思考、过滤、浓缩过的，语言更正确且更有价值，读的人有效果而且更能被感动。书信的语言可以很容易的保存，过后我们再拿出来看能起到加强印象，加深感动的效果。 我们只要与我们的父母通信，相信一定会获得意想不到的力量。想想当你读着父母那充满温馨快乐和积极乐观的话语时，你将会受到多么大的感动？ 你会不积极的面对生活吗？ （6）积极表情表情是可以改变我们情绪的。通常我们只知道表情是我们内心的反映，而实际上由于类似于条件反射的道理，我们的表情也会引导心理去配合表情。 有了这个方法，当你产生消极情绪的时候，你马上作出一个积极的表情，以改变消极的情绪。 比如你灿烂地舒展一笑，一定会让你的心窗瞬间打开，看到窗外尽是美丽的景色，原本不美的也会变美。 你甚至不需要发自内心才笑出来，哪怕仅仅是肌肉的机械的做这个运动，你的心情都会变好。并且你笑得越逼真，越舒展，效果越好，所以你平时练习好吧！ （7）转移注意当我们感到消极时不妨把注意力从消极的心理紧张和焦虑转向其他事物，以淡化或忘记那些令人不快的情绪反应。 如心情不佳、忧愁郁闷或发怒时，最好去大自然中散散步，听听轻松愉快的音乐，看看喜剧电影、幽默漫画等。 （8）保持幽默幽默在保持我们心理健康上有着奇特的功效，它可以放松紧张的心理，解除被压抑的情绪。 （9）自我安慰遇到挫折、产生苦恼时，不妨适当进行一些自我安慰，这对个体的心理健康有一定的积极作用。 3.营造积极的要诀我们每个男人都随身携带着一种看不见的法宝，这就是积极心态。积极心态让我们心存光明远景，即使身陷困境，也能以愉快和创造的态度走出困境，迎向光明。那么怎样才能营造积极心态，并以积极的心态获取成功和快乐呢？ （1）换个角度看问题或许你现在正处于事业的低谷，但从另一个角度看，在以后的日子里你将会不断的迎来事业的攀升。也许你在事业上取得的成绩暂时很不好，但是这并不意味着你的成绩永远不好。 从另一个角度看问题，就会是另一番情形，它是充满活力的。生活在这个杂乱纷扰的世界上，我们每个人都会遇到事业上和生活上的困境，有时只需你转变一下心态，换一个角度看问题，就会有不同的收获。 （2）保持愉快心情每天早上起床后，我们就要下决心过愉快的一天，提醒自己控制不良情绪。 如果因无谓的事而烦恼时，就要及时地调节自己的心情。 （3）乐于接受批评当你做错一件事时，有没有必要在一个角落里哭。而应力求下一次把事情做得更好。为此，应该接受别人善意的批评，把它看成一种激励的力量，不应心存芥蒂，产生抵触情绪。 （4）富有爱心你应承认，爱是你生理和心理疾病的最佳药物，爱会改变并且调适你体内的化学元素，以使它们有助于你表现出积极的心态，爱也会扩展你的包容力。 接受爱的最好方法就是付出你自己的爱！ 我们要培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事，可以利用电话，或一些简单的善意动作达到此目的。 例如我们给他人一本励志的书，就是为他带来一些使他生命充满奇迹的东西。 日行一善，可永远保持无忧无虑的心情。 （5）经常运动使自己多多活动以保持自己的健康心态，生理上的疾病很容易造成心理的失调，要让你的身体和你的思想一样保持活动，以维持积极的行动。 总之，我们要保持健康的心态，就要从现在做起，克服悲观与消极，倡导乐观与积极，获取生活与事业的成功。让你的命运随着你的心态改变而改变。 贴心小提示朋友们，现在让我们来告诉你一些告别消极不良情绪的小方法吧！ 虽然方法小，可都是很有效的啊！ 1.宣泄法将积聚在心里的痛苦、忧愁、委屈等发泄出来，使人轻松、气爽、一吐为快。 宣泄的方式主要有倾诉、痛哭和写日记等。 2.疏导法当不良情绪出现时，可找你信任的人、能体谅帮助你的人、或有共同经历的人，向他们倾诉，并请他对你进行劝说、安慰、开导，可使你 茅塞顿开、想通问题、解除烦恼。 3.暗示法暗示可分为自我暗示和他人暗示。当感到失落，茫然不知所措时，你可寻找语言暗示，或用他人的言行作榜样，来劝说自己。 4.转移法当自己遇到不愉快的人和事时，运用各种方法把注意力转移到自己感兴趣和喜欢的事情上去，或离开令人伤感、忧郁的环境。如去散步、下棋、垂钓、练书法、听音乐、看电视、逛公园，探亲访友等。 5.宽容法一方面宽容别人，对别人的过失和不敬不要耿耿于怀、斤斤计较；要以责人之心责己，以恕己之心恕人；另一方面要宽容自己，对自己的过失、挫折、不幸、要想方设法解决矛盾，摆脱困境，做到自我解脱、自我安慰、自我拯救。 6.克制法认识消极情绪的危害，学会控制自己的情绪，加强修养，培养自制力，运用理智和意志的力量加以控制。要宽宏大量，要把事情看得淡一些，不要钻牛角尖。 7.寄托法离退休之后，饱食终日，无所事事，便容易产生失落感、孤独感、忧郁感。 这时应当寻找精神寄托，培养一些爱好，做些力所能及的工作，发挥余热，再做贡献。做到“有事心方健”、“有为则常乐”。 8.情趣法想方设法使生活过得色彩斑斓、兴趣盎然、充满生机、富于情趣。如培植花草，持竿垂钓、吟诗作画、泼墨挥毫、抚琴弄弦、读书看报等。可开阔眼界、陶醉情操、爽心悦目、消除烦恼。 9.升华法把消极情绪化为动力，变坏事为好事，争取事业有成。人们对待挫折和不幸有两种态度：一是悲观失望、灰心丧气、懊悔叹息、消沉下去；一是找出受挫折的原因，取得经验教训，化悲痛为力量，做生活中的强者，继续拼搏，争得优异成绩。 10.幽默法幽默是一种优美的、健康的品质。具有幽默感的人，可以从容自如面对不愉快的事，使不良情绪得到调节，如通过幽默的说笑，通过对相声、喜剧、幽默故事的欣赏，能使人感到全身轻松，心情舒畅。 让步法：当遇到挫折、烦恼和不愉快之事，且矛盾无法解决时，不妨做些适当让步，退一步天宽地广，让三分海阔天空；适度让步可使自己在心理上解脱，减轻精神压力和精神负担。 遗忘法：已经过去的事，特别是不愉快的事，不要老去想、去回忆，应当作到“言完事过如云散，何必三思绕心缠？ ”要学会控制自己的思维活动，努力强迫自己少想或不想那些烦恼之事，直至把它遗忘掉。 克服消极情绪的方法还有童趣法、寻乐法、宽心法、安慰法、理解法、顺应法、修心法等。各人可根据自己的情况，选择使用。 第三节让恐惧心理调整为无畏 恐惧心理，是在真实或想象的危险中，一个人所感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 所以我们男人要塑造坚强的个性品质，培养自己勇敢无畏的精神，自觉克服恐惧心理，这样才能让自己做起事来勇往直前，直到成功。 1.认识恐惧与无畏我们这里说的恐惧不是指的那些怕穷啊！ 怕失去亲人、爱人啊！ 而是对某种事物打心理就怕，一听说就怕，碰上了更加倍翻番的怕。 恐惧心理是我们在真实或想象的危险中，深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 我们许多男人特别是年青人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生人接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或作演讲时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。 在这样的情况下，我们平时可能讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。 我们还有的男人在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重**赛时怯场、不能发挥正常水平。 恐惧心理的产生与我们过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：一朝被蛇咬，十年怕井绳。我们如果在过去受过某种刺激，大脑中就会形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的经验被唤起，就会产生恐惧感。 恐惧心理还与我们的个人性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。 恐惧心理对我们男人的身心健康损害极大。之所以心理学家对恐惧心理的治疗研究一直颇为热衷，是因为外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。因此对人的身心健康危害最大的就是恐惧心理。 而我们产生恐惧时，常伴随一系列的****，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。 另一方面，恐惧会使我们男人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。如旅馆失火时，住在旅馆的人常常显得慌乱、紧张、不知所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。 长期处于恐惧状态中，会严重地影响我们寿命。两只同窝出生的羊羔在相同的阳光、水分、食物条件下生活，一只与拴着的狼为伴，因恐惧而不思饮食、消瘦而死亡，另一只则健**长。 俗话说“狭路相逢勇者胜”，勇敢无畏才能让我们克敌制胜。所以我们要从平时做起，积极勤奋地学习，不断锤炼自己的意志，努力防止和消除恐惧心理对自己的影响。培养自己勇敢无畏的心理，让自己健康成长，获取成功，享受快乐。 2.消除恐惧的方法由于恐惧心理对于我们的成功影响很大，而且还会影响我们的身心健康，所以我们一定要想办法消除恐惧心理。那我们该如何做呢？ （1）树立自信自信自立是我们男人消除恐惧心理的前提。要知道，每增加一分自信，我们就会多一分勇气，就能消除一分恐惧。在恐惧面前，多想克敌制胜的长处，多回忆自己努力后成功的事例，这样就能牢固树立克服恐惧的信心。 （2）勤奋苦练我们首先要正视恐惧的对象，也就是要弄清自己到底怕什么，不要强迫自己回避感到恐惧的事物，也不要掩盖自己的恐惧感。 我们要主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。 我们要注意在日常训练中要对疑虑不解的问题耐心地找出正确的答案，变疑虑为了解，增强制胜心理，消除恐惧的根源。当我们知识完备的时候，所有的恐惧，将统统消失。 （3）向榜样学习榜样的力量是无穷的，我们要善于用英雄人物勇敢无畏的精神激励自己的勇气，相信世界上没有征服不了的困难，没有克服不了的恐惧，从而在平时的训练和生活中勇敢地面对恐惧，战胜恐惧。 （4）锤炼意志意志是我们男人重要的心理品质，是我们自觉遵守目标并克服困难，力求实现目标的内在动力。如果我们对某种事物产生恐惧，不妨主动，积极地去接触它，接触得多了，就能够揭开它神秘的面纱，达到消除恐惧的目的。 （5）转移视线在恐惧的时候，我们男人可以迫使自己将注意力从恐惧的对象上转移到其它无关的方面，淡化恐惧，并消除恐惧，并反复接受引起恐惧事物的刺激，并使其逐渐适应，习惯成自然后，也就不再恐惧了。 相信通过以上的不同方法，我们已经能够逐渐克服自己的恐惧心理了。不过克服了恐惧，并不代表我们就已经无畏，在特定的条件下，我们的恐惧心理还可能复发，这就要我们不断克服，真正让自己勇敢起来。 3.做到无畏的要诀无畏就是大胆，就是勇敢，不惧怕，具有冒险精神，自信，鲁莽，和自我肯定。无畏增加了我们生活的勇气和信心，增加了我们对于成功的体验，我们该如何让自己变得无畏呢？ （1）心底无私无私才能无畏，我们不能处处时时都以自己的利益为出发点，那样不可能无畏。董存瑞炸碉堡时，若是想到自己的生命会失去太不划算，那他还能舍生取义吗？ （2）磨练性格性格坚强的人才会勇敢，所以我们平时要注意在艰苦的环境下磨练自己的性格，学会吃苦耐劳，不能自己娇惯自己，有时需要咬牙坚持。 （3）知识积累知识是力量的源泉，无论我们做什么事情，都需要知识和技能。有了知识技能，我们去做的时候才心里有底，才会具有勇往直前的信心和勇气，否则心里不托底，又怎么会勇敢呢？ 因此努力学习吧！ 学无止境，知识会给你力量和勇气的。 （4）道德修养要注意培养我们的社会公德意识和正义感，是非分明，爱憎分明，明白哪些事情是值得自己出力出汗甚至献身的，那些事情是不值得那样做得，这样你的勇敢才能用到正地方，才会为正义，为社会，为大众激发出勇气，并勇敢投入。 贴心小提示朋友，你还在受着恐惧的困扰吗？ 现在让我告诉你一些有用的小方法吧！ 它能一步一步把你引向勇敢无畏的。 首先把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表越具体、细节越好，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 然后进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真、越鲜明越好。 如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。 完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 拿出下一张卡片，按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 当你想象最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，也同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。 第四节让狂妄之心转化为低调 狂妄是一种致命性的心理缺陷。这类人多表现为目中无人，自以为是，是一种缺乏城府与修养的表现。狂妄的人常常让我们在无意中伤人，也常常因为这种秉性而使自己无意受伤。就客观而言，我们有些人，并不一定没有才华，之所以不能施展才华的原因，就是因为太狂妄。没有多少人乐意与一个不可一世的人共事，更没有多少人乐意帮助一个出言不逊的人。所以为人还是低调一点的好。 1.认识狂妄与低调狂妄是指我们男人的一种极端放肆、极端高傲的心态和行为失衡。狂妄在我们身上通常表现为妄自尊大、自命不凡、肆无忌惮、目中无人。 狂妄是极端的自高自大，通俗地说，就是我们对自己给予过高的评价，对他人给予过低的评价，甚至不把他人放在眼里。狂妄自大是自我意识的膨胀、扩大，属于一种消极的自我意识。 狂妄比骄傲更甚，我们男人骄傲的时候不过是对自己的长处自吹自擂，自高自大，尽管也有夸大的虚假成分，但绝不会夸大到肆无忌惮、恣意妄为的程度，也绝不会达到口出狂言、放肆无礼的程度。 狂妄者都是拿着放大镜看自己的长处，甚至把缺点也视为长处，拿显微镜看他人的短处，把别人的细微的短处找出来。 我们男人狂妄者容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系。 而且会对自己提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。 我们男人狂妄者没有认识到世界上没有十全十美的人，每个人都有优缺点，都有自己的长处和短处。正是因为对自己的高估才导致对别人的低估。 我们男人具有狂妄心理问题的人，会时不时表现出狂妄心态和行为，不过在以下一些特定的情景中会更容易出现。 一种是当我们议论、研讨某个问题时，往往不管自己对议论和研讨的内容是否熟悉，都会情不自禁地大放厥词、高谈阔论，全然不顾他人的感受，也绝不会给人留一点情面而有所收敛。 我们对别人的不同看法和观点则不屑一顾，大有老子说的便是真理，容不得他人多嘴的架势。 一种是当我们听到有人褒扬他人的知识才干时，就会嗤之以鼻，认为只有我们自己才有资格受此殊荣。 于是，我们往往大言不惭地吹嘘自己的知识才干，他人不过尔尔，与自己不可同日而语。或者我们会千方百计贬低他人，把他人说得一钱不值，一无是处，以显示自己才是鸟中凤凰。 除了这些情景外，我们男人有狂妄心理的人还会制造适合显示自己狂妄的情景。例如我们在与人交往时，就会竭力表现自己与众不同的优越感，以慑服众人，从而可以盛气凌人、逞性妄为，显得不可一世、唯我独尊。 在狂妄心理的驱使下，我们只要有机会标榜自己，就会抓住不放，往往大吹大擂、口出狂言。这样会给人一种趾高气扬、傲慢无礼的感觉，仿佛周围人都是一些鼠目寸光、酒囊饭袋之辈。 狂妄的结局只能让我们失败，这是被无数事实证明了的客观规律。纵观历史，只有低调务实的人，才能在事业上有所成就。 我们男人的狂妄心理很容易伤害到别人，同时也会让别人看不起。因为一个人的能力不是靠嘴吹的，真正做一件事比胡说十件事的影响都要大。我们一定会学会低调做人，这样才能让自己得到更加健康地发展。 2.去除狂妄的方法我们有狂妄心理的人，需要对自己做一番全新的评价和估计，将自己从自以为是的陷阱中拉出来，并且重新学习与人相处。否则，在当前这种重视人际关系的社会环境中是难以立足的。那么，怎样纠正狂妄心理呢？ （1）了解别人我们男人狂妄的人通常都是以自我为中心，不懂得去迎合别的需求。长期坚持对他人的了解之后，我们就会由自我世界中走出来，随之我们的自以为是也会慢慢地消逝。 （2）调整动机达到或超过优异标准的愿望，是我们认真地去完成自己所认为重要或者有价值的工作，并欲达到某种理想地步的一种内在推动力量，正是成就动机推动我们在各种行业里奋发图强。 我们要事实求是地评价自己的能力、知识水平，定出符合自己实际能力的奋斗目标。 （3）善于学习我们要虚心地取人之长，补已之短。诚然，谁都不可能成为无所不能、万事皆通的全才，然而，只要我们虚心地向别人学习，善于把别人的长处变成自己的长处，那么必定会越来越聪明，越来越进步。 （4）接受批评接受批评是根治我们狂妄心理的最佳办法。我们狂妄者的致命弱点是不愿意改变自己的态度或接受别人的观点，接受批评即是针对这一特点提出的方法。 这并不是让我们狂妄者完全服从于他人，只是要求我们能够接受别人的正确观点，通过接受别人的批评，改变过去固执已见、唯我独尊的形象。 （5）平等待人我们狂妄者视自己为上帝，无论在观念上还是行动上都无理地要求别人服从自己。平等相处就是要求我们狂妄者以一个普通社会成员的身份与别人平等交往。 （6）谨言慎行我们男人不能由着自己的狂妄性子口若悬河，到处胡乱吹嘘自己，更不能目空一切，损人无礼。我们要知道天外有天，人上有人，即使本事再大，也必定有不足之处、不懂之理，狂妄只能被人鄙视，被人厌恶，被人冷眼，被人嫌弃。 只有实事求是的评价自己，凡事谦虚小心，多看到自身的不足，多学习他人的长处，才能逐渐收敛狂妄之心和狂妄之举。 3.学会低调的要诀克服了狂妄心理，我们还要学会低调做人。战胜了自己的狂妄，只是医治了我们心理上的问题，还没有真正学会如何做人。只有学会低调做人，你才会一次比一次稳健，才能赢得别人的尊敬，从而走向成功。我们该如何学会低调呢？ （1）谦卑处世谦卑是一种智慧，是我们为人处世的黄金法则，只有懂得谦卑，我们才能真正得到人们的尊重，受到世人的敬仰。 （2）大智若愚我们要学会大智若愚，这种甘为愚钝、甘当弱者的低调做人术，实际上是精于算计的隐蔽，它鼓励我们不求争先、不露真相，让自己明明白白过一生。 （3）有忍耐力要成就大业，我们就得分清轻重缓急，大小远近，该舍的就得忍痛割爱，该忍的就得从长计议，从而实现理想。 （4）懂得让步懂得让步才能让我们赢取对手的资助、最后不断走向强盛、伸展势力，才有可能使对手屈服。 （5）主动吃亏我们要记住，任何时候，情分不能践踏。我们要知道，山不转水转，也许以后还有合作的机会，又走到一起。 如果我们处处不肯吃亏，则处处想占便宜，于是，妄想日生，骄心日盛，就会有骄狂的态势，难免会侵害别人的利益，于是便起纷争，在四面楚歌之中，又焉有不败之理？ （6）为对手叫好美德、智慧、修养，是我们处世的资本。为对手叫好，是我们的一种谋略，能做到放低姿态为对手叫好的人，那他在做人做事上必定会成功。 （7）不要恃才傲物当你取得成绩时，你要感谢他人、与人分享、为人谦卑，这正好让他人吃下了一颗定心丸。如果你习惯了恃才傲物，看不起别人，那么总有一天你会独吞苦果！ （8）学会谦逊我们懂得了谦逊，才能懂得如何积蓄力量。谦逊能够避免给别人造成太张扬的印象，这样的印象恰好能够使一个员工在生活、工作中不断积累经验与能力，最后达到成功。 （9）深藏不露在社会上，如果我们男人不合时宜地过分张扬、卖弄，那么不管多么优秀，都难免会遭到明枪暗箭的打击和攻击。 （10）不揭人伤疤我们不能随便拿朋友的缺点开玩笑，不要以为你很熟悉对方，就随意取笑对方的缺点，揭人伤疤。那样就会伤及对方的人格、尊严，违背开玩笑的初衷。 （11）放低姿态面对别人的赞许恭贺，我们应谦和有礼、虚心，这样才能显示出自己的君子风度，淡化别人对你的嫉妒心理，维持和谐良好的人际关系。 总之， 低调做人是我们为人处世的一门艺术，是一种诗意栖居的智慧，是一种谦虚谨慎、超然洒脱和优雅的人生态度，是一种海纳百川的胸襟，一种圆熟睿智的情怀，更是赢得人生、取得成就的金光大道。它代表着豁达、成熟和理性，它是和含蓄联系在一起的，它是一种博大的胸怀。 贴心小提示你如果学会了低调做人，那么你就会很容易融入一个新环境中，并得到意想不到的成功。现在让我来告诉你一些好的低调做人方法吧！ 1.尽快熟悉环境你如果现在在找工作，那么在入职前后都要进行尽快探险，也就是熟悉自己的新环境。探险的结果最终决定了你以什么形象出现在公司，用什么样的方式进行日常工作，怎样与领导和同事们打交道。 2.丢掉幻想现实就是现实，你一定要能够根据现实的环境调整自己的期望值和目标。先要站好眼前的岗位，做好每项负责的工作，让你的老板发现你有做经理的潜质，有培养的价值，并让老板因为你的出色业绩而不断作出提升职位的决策，最后成为公司独当一面的挑大梁人才。 3.脚踏实地你可以从整理报纸文件、接听电话等做起，为其他同事做些辅助性工作，如打印资料、填写简单表格等，业余时间打扫一下卫生、帮老同事倒杯水，给人留下勤快的印象，又易于融入同事圈中，和同事们相处和谐，得到大家的帮助支持。 你不但要完成好属于自己的每一项工作，还要做自己不愿做的事情。记住社会不仅需要具有创新意识的人才，更需要脚踏实地、认真做事的人。 4.虚心学习做任何事情都要满怀热情，你需要从公司中学习的东西很多。你从上班第一天开始，锻炼自己各方面的能力，取长补短，为下一份工作积极做好准备。要保持谦虚地心态，虚心、耐心、热心、诚心，这是成功必备的基本素质。 5.妥善处理关系与周围同事处理好关系，同事们不仅可以帮助你、指点你、向你传授经验，而且还会帮你说好话。在所有的时候，都管好自己的嘴，只知道抱怨是不会得到老板赏识的。 第五节让易发的冲动转化为冷静 冲动是我们男人常常犯错的根源，也是我们有错难改的根源。遇事冲动的人考虑问题肤浅单一，不计后果，很容易酿成悲剧。所以善于将易发的冲动转化为冷静对人生的发展十分重要。克服冲动的良药是冷静，我们要变热处理为冷处理，这样我们才会及时找到问题的解决途经，及时解决问题。 1.认识冲动与冷静我们男人在冲动的时候，思维要么会非常混乱，做事情就会乱套，没了章法。 要么头脑变得一根筋了，做事情很容易走偏，对眼前的棘手问题想作出及时正确的反应几乎是不可能的。 生活中我们时常听到这样的信息，某人跳楼自杀后，其朋友都说他平时是很平静、很容易沟通的，没听说过他和谁积过怨，甚至都不知道他会有什么想不开的地方。 或者某人动刀砍人犯罪之后，说是自己之前从未想过要砍人，和被砍的人也只是因为小事而冲突起来的。 那为什么这样的信息我们会经常听到呢？ 说白了就是因为我们在冲动的时候容易作出一些平时连想都不会去想的事情，从而导致了对自己或是对他人的伤害。 冲动是魔鬼，我们往往会由于一时冲动作出不应该的事。如我们喜欢冲动的人常常会因为一些小事，甚至一句过激的话语，就打起来。 冲动让我们缺乏冷静，不懂宽容，大打出手。如果我们每个人都不能控制自己冲动的话，那么，我们的社会将成为一个到处充满战火和硝烟，处处都是冲动和仇恨的社会。 冲动其实是因为我们太在乎，却没有及时有效的解决之道。每个人都会冲动，因为我们不是冷血动物，总会在乎一些东西。 冲动只会让我们在遇到机会时，遗憾地错过。冲动只会让我们在遇到危机时，无情地放大。冲动的持续，往往是因为我们不知道后果的严重性。 冲动并不可怕，甚至冲动难免发生，可怕的是在冲动发生后，我们控制不了它。无法克制人生的冲动必定失败，无法克制投资的冲动注定亏损。 我们男人冲动后就容易犯错，如果继续冲动，错误就会继续犯下去，更可能会越犯越大直到不可收拾为止。 我们经常听说这样一句话“聪明一世、糊涂一时”，有些错误犯下去之后，若不知悔改，可能会遗憾终生。古往今来，就连很多英雄好汉也是死于冲动之手，他人暂不说，就说桃园结义的刘备、关羽、张飞三兄弟就均因冲动而死。 生活中，特别是在集体生活中，我们每个人都难免与别人产生磨擦、误会、甚至仇恨。有的人心胸狭窄无法容忍一点点摩擦和误会，遇事冲动，信奉的是有仇不报非君子，咽不下一点气，他的人生之路是狭窄的。 而那些心胸宽广的人却善于化敌为友，因为他的心里没有仇恨，只有冷静、宽容和忍让，他的朋友越来越多，他的人生之路越走越宽。人生之路上，别忘了在自己的心里装满宽容，忘掉仇恨，远离仇恨，那样就会少一份阻碍，多一份成功。 2.消除冲动的方法在我们的日常生活中，每个男人都会有冲动的时候，偶尔的冲动是可以理解的。但如果经常冲动，而且是未经考虑的自发行为，往往会导致一些不良的后果。 这种处事方式既不利于我们的健康成长，也会破坏与他人的关系。那我们应该怎样克服爱冲动的缺点呢？ （1）正确看待问题冲动行为一般是自己遇到不满意的事情时发生的。这个时候，我们男人应该认识到，世界上的事情不是每件都按自己的意愿发展的。既然事情已经发生，我们就应该考虑怎样去解决它，不能感情用事去蛮干。 （2）适当发泄当你情绪激动时，一定要保持冷静，换一个环境，进行深呼吸放松自己，把自己从不愉快的事情中拉出来。心中告诫自己：冲动的后果会让自己后悔的！ 当自己情绪平定以后，可以找父母、老师、同学，把自己心中的不满和愤怒倾诉出来。 （3）学会容忍只有让心的容量变得更大，只有让心的韧性变得更强，我们才能更好的驾驭冲动这匹野马，才能在生活中享受收获的快乐。 （4）三思后行冲动情绪往往是由于我们对事物及其利弊关系缺乏周密思考引起的，在遇到与自己的主观意向发生冲突的事情时，若能先冷静想一想，不匆促行事，情绪也就冲动不起来了。 （5）锻炼自制力易冲动的一个重要因素在于我们男人本身缺乏自制力，自己掌握不了自己的情绪，像个易燃品见火就着，所以在发现自己可能冲动的时候，要学会强迫克制自己，这也就是人们常说的变热处理为冷处理。 （6）扩展心胸冲动情绪的产生往往和我们男人的心胸、气度大小有关，如果我们对有损自己的言行有一种容忍精神，经的起错误的批评甚至冤枉，能够委曲求全，克己让人，冲动也就不那么容易产生了。 （7）听从劝告我们在情绪冲动的时候，旁人的劝告能使自己从牛角尖中摆脱出来，对自己的激烈情绪能起缓冲作用（8）理智法当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。 但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。 （9）暗示法当我们察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。 可以在心里对自己说：“不要做冲动的牺牲品，过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。我们可能只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。 3.做到冷静的要诀保持冷静，需要我们男人平时形成习惯，不仅要克服自己的冲动心理，还要时刻有一颗冷静的头脑，让自己处事不慌。那么我们该如何做到冷静呢？ （1）驾驭愤怒要想做到冷静，首先我们得能够驾驭愤怒。愤怒是一种激烈的情绪的表现，偶尔一次也无不可，但经常发怒不好，会让我们失去冷静的习惯。 发怒了，情绪失控了，又失控了处于边缘的时候，不妨拖延一下，转移一下。 可以数数字，慢慢数，可能你能数到60位的时候，有火也就发不起来了，试一试，只要60位啊！ 还有一个方法是上厕所，要发怒了，不管有没有大小便的便意，到厕所去，蹲20分钟，蹲下来之后，心态平和。虽然不雅，不妨一试。 （2）克服紧张情绪压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，从而失去了应有的冷静，显得手足无措。 过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？ 有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。 （3）摆脱消极情绪消极本身就是一种不冷静的态度，我们可以经常培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。 （4）合理宣泄情绪长期受不良情绪影响，会在心里积累并可能最终爆发，让我们心理失控，不能冷静。 我们要适当宣泄，可以到一个没有人的大山，对着大山大叫，发泄，大叫的时候做着夸张式的动作，放松了，发泄了。 （5）多学知识我们的修养同自己的文化知识的多少关系很大，看的东西多了，知道的东西多了，就不会为了一些无关大局的事情去发火，去冲动，涵养是知识陶冶出来的。 总之，冷静是我们男人成功的智慧之一，它可以让我们把自己的潜力真正发挥出来，让我们学会应付复杂的局面，从而达到应有的成功。 贴心小提示当作为男人的你受到一时的刺激，感到有压力或无法平静的时候，我们大多数人都不知道要怎么做才能冷静下来，下面介绍几种方法，或许能让你从中受益。 当你生气或觉得被冒犯的时候，用你的鼻子吸气，用嘴巴吐气。当你觉得好过一点的时候，再慢慢停下来。 摇摆你的肩膀来缓解你的紧张。 和你的朋友聊天或者去玩电脑，以此来忘记你的压力。 在安静的地方躺下来，闭上眼睛，听缓慢的音乐来让你的情绪从压力中释放出来。并尽力想象你身体的每一部分都是放松的。 拿一张纸记录发生的事情，并写下解决问题的步骤。等你写好后然后丢掉它，这就像你把你的烦恼扔掉一样。 第六节将悲观心理转变为乐观 心理学认为，悲观就是对人生失去信心，对任何事情都不积极，总是消极地看问题的一种心理状态。有悲观心理的人不仅自己活得不开心，也会影响身边人们的情绪。他们的悲观让他人的欢乐也有了负担。 我们男人到底怎样生活才能获得幸福呢？ 那就是态度决定一切。采取悲观态度生活的人所获得是悲伤的、不幸的，而采取乐观态度生活的人所获得的是积极的、幸福的。所以我们男人应善于正面地看待问题、思考问题。 1.认识乐观与悲观悲观是指对世界、社会和人生充满悲观失望的态度和观点，与“乐观主义”是相对的。那种认为现实世界充满苦难和罪恶、人生毫无价值和幸福的态度，从而对现实世界的事情和生活采取消极失望的态度，那么他的生活就没有幸福感，有的只是痛苦和悲哀。 一位著名政治家曾经说过：“要想征服世界，首先要征服自己的悲观。”在我们人生中，悲观的情绪笼罩着生命中的各个阶段，我们在青春时期更是不可避免。 战胜悲观的情绪，用开朗、乐观的情绪支配我们的生命就会发现生活有趣得多。 悲观是一个幽灵，能征服我们的悲观情绪便能征服世界上的一切的困难事情。 我们人生中悲观的情绪不可能没有，要紧的是击败它，征服它。 人生在世不如意的事常有八九，这是一种客观规律，不可能以我们的意志为转移。倘若把不如意的事情看成是我们构想的一篇小说，或是一场戏剧，我们就是那部作品中的一个主角，心情就会变好许多。一味沉入不如意的忧愁中，只能使我们不如意变得更不如意。 “去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天际云卷云舒。”既然悲观于事无补，那我们何不用乐观的态度来对待人生，守住我们乐观的心境呢？ 用乐观的态度对待我们的人生，可以看到“青草池边处处花”，“百鸟枝头唱春山”；用悲观的态度对待我们的人生，我们就只能是举目“黄梅时节家家雨”，低眉即听“风过芭蕉雨滴残”。 譬如打开窗户看夜空，有的人看到的是星光璀璨，夜空明媚；有的人看到是黑暗一片。一个心态正常的人可在茫茫夜空中读出星光灿烂，增强自己对生活的自信，一个心态不正常的人会让黑暗埋葬自己且越葬越深。 用乐观的态度对待人生就要微笑着对待我们的生活，微笑是乐观击败悲观的最有利武器。无论生命走到哪个地步，都不要忘记用我们的微笑看待一切。微笑着，生命才能征服纷至沓来的厄运；微笑着，生命才能将不利于我们的局面一点点打开。 守住乐观的心境实在不易，悲观在寻常的日子里随处可以找到，而乐观则需要努力，需要智慧，才能使我们保持一种人生处处充满生机的心境。 悲观使人生的路越走越窄，乐观使人生的路越走越宽，选择乐观的态度对待人生是一种机智。在诸多无奈的人生里，仰望夜空看到的是闪烁的星斗；俯视大地，大地是绿了又黄，黄了又绿的美景……这种乐观是坚韧不拔的毅力支撑起来的一种风景。 人生何处无风景，关键看保持一个什么样的心境。守住乐观的心境，“不以物喜，不以己悲”，我们就能看遍天上胜景，“览尽人间春色”。 2.消除悲观的方法人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活是要靠自己努力争取来的。我们为了追求自己的幸福，就有了为之奋斗的欲望，为了我们的人生奋斗目标，我们就必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满兴趣，使我们无忧无虑，保持身心健康，生活得平和而安逸，快快乐乐地过好每一天。 （1）要树立正确的人生观人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物保持正确的看法，能够采取适当的态度和行为反应，就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题，从而保持乐观的生活态度。 （2）不要对自己过分苛求人的能力是由先天遗传素质或后天发展形成的，虽然大多数人的能力基本类同，但是我们应该客观认识，每个人的能力是有个性差异的，且都有一定限度，都具有优势和劣势两个方面。 只有当我们充分了解自己的能力，才能确定适合自己的追求目标，并能通过努力最终实现预定目标。在获得成功的过程中，个人需求得到满足，个人价值就得以体现，从而进一步增强我们的自信心，并使我们的心理达到良好的状态，而目标过高必然会得到相反的结果。 （3）学会自我调控情绪积极向上的情绪状态，能够使我们心情开朗、感觉轻松、心态稳定、精力充沛，对生活也能够充满热情与信心。因此，生活中应该避免不良情绪的发展，遇到不好的事情，就要换个方法变个方式思考，那么，我们就将大的收获。 （4）向适合对象进行倾诉我们生活中难免会遇到一些挫折和痛苦，千万不能让由此产生的抑郁在心中沉积成为永远解不开的烦恼。及时向亲人、朋友和合适对象进行倾诉，将会获得更多的情感支持和理解，能够获得认识和解决问题的思路，能够增强克服困难的信心。 （5）积极地参加集体活动我们作为社会的一员，就必须生活在社会群体之中，通过集体活动，我们可以增强同事、朋友之间的交流、理解，并从中得到启发和帮助。搞好人际关系，可使我们的心胸开阔，我们更能感受到足够的社会安全感、信任感和激励感。 3.保持乐观的要诀乐观是一种最为积极的性格因素之一，是一种生活态度。乐观就是在无论什么情况下，也要保持良好的心态，也相信坏事情总会过去，相信阳光总会再来的心境。 人的一生最重要的就是快乐！ 快乐是一种积极的处事态度，是以宽容、接纳、豁达、愉悦的心态去看待周围的事物。乐观人往往将人生的感受与人生的生存状态区别开来，认为人生是一种体验，是一种心理感受，即使人的境遇会受外来因素影响而有所改变，也许无法通过自身努力去改变客观存在的事实，但是可以通过自己的精神力量去调节心理状态，保持最佳的自然的心理状态。 我们在工作和生活中，难免会遇到这样或那样的问题，现实生活不是真空，不如意的事情是难免要发生的。生活虽然是残酷的，可路是人走出来的。穷途未必是绝路，绝处也可逢生。比如，在现行生活中有许多人身残志坚，在残酷的命运面前，没有沮丧和沉沦，而是以顽强的毅力和恒心与疾病斗争，经受了严峻的考验，并对人生充满了信心，最终创造出非同一般的成就。 乐观的心态是痛苦的解脱，是反抗的微笑，是笑对人生的豁达。笑是一种心情，时时有好心情才能生活好、工作好。对于我们每个人来讲，我们在生活中都会遇到一些不如意的事情，但是我们要始终保持积极、乐观的态度，认真解决好问题，才能发现生活的乐趣。真正的乐观是朴实的、豁达的、坦诚的，与财富、权力、荣誉无关。 曾经有这样一个故事：有个乐天派从12层楼掉下，每经过一层楼的窗口，他就对在楼下心惊胆战的朋友高喊：“瞧，我现在还没事呢！ ”为什么乐天派会如此愚蠢，但仔细一品味，并不是这个乐天派愚蠢，而是他有着乐观向上的精神。 人要活得积极乐观，是这个故事给我们最大的启示。面对坠楼身亡的危险，那个乐天派表现出的毫不畏惧、乐观向上的态度深深感染着许许多多的人。 面对困难，我们不要退缩，我们不应该放弃；面对失败，我们不能伤心落泪；面对伤痛，我们不会让眼泪白流，我们不能因伤痛而失去勇气；面对所有事情，我们都要乐观向上。 乐观向上，是一种精力充沛、心胸豁达的体现；乐观向上，能够打败斤斤计较和患 得患失的小气；乐观向上，能够甩开消沉的意志，能够克服低落的情绪和自我封闭；乐观向上，能够消除举棋不定畏首畏尾的怯懦。 我们的成功，是有着乐观相伴的，因为乐观向上，能够使我们冲开多少感情的磕磕碰碰，能够使我们向最高峰高喊：“我永不放弃！ ”一个乐观者在每种忧患中都能看到一线闪光的希望，而悲观者却在每一个机会中都只看到一种可怕的忧患。聪明的你会选择哪一个呢？ 我们应该如何保持乐观呢？ （1）善于人际交往良好的人际关系，本身就会使一个人乐观愉快。孤僻的人，不善交往的人，他们不快乐，因为他们缺乏与人沟通，不能理解和信任别人，他们缺少友谊。当他们有苦恼时，没处诉说，于是只好憋在心里，从而就会感到不快乐。 （2）参加娱乐活动多参加桥牌活动、沙龙、联谊会、庆祝会等，这会使我们的心情时常保持一种最佳状态。在这些活动中，我们可以结交很多朋友，甚至会结交一些志同道合的朋友。通过参加这些活动，也能陶冶我们的情操，使我们遇烦事苦闷时，能转移心情和注意力。 （3）主动帮助他人我们要学会向他人显示信心，并把信心传递给他人。有些自卑、孤僻的人，他们与乐观绝缘，因为他们时常处于一种封闭状态，他们不愿与别人交往，当然谈不上去爱别人，去帮助别人。一个人若不愿与人交往，久而久之，别人也会越来越疏远你，这时，你就会越来越孤独，就会感到越来越不快乐。 相反，我们若时常主动去帮助他人，一方面能得到他人的感激和肯定，另一方面，也能体现我们的价值，别人也愿与我们交往，这时，我们就会感到自己是一个快乐的人。 （4）有宽容之心我们时常看到这样一些人，他们说自己情绪总是不稳定，波动大，别人总喜欢与自己过不去，自己总在想办法对付这样的人。其实，在生活和人际交往中，难免会磕磕碰碰，遇到这样的事，我们要宽容，要大事化小、小事化了。 俗话说，你敬人一尺，人敬你一丈。对于我们的宽容，大多数人是会接受，并与我们同行的。我们若不能容忍，并想办法对付和报复。这样，一报还一报，永远没完没了，我们也不会感到快乐。因此，对人要宽容一些啊！ （5）辩证地看待生活生活充满了五颜六色，说的是生活具有酸、甜、苦、辣，既有甜蜜的部分，也有令人苦恼的部分。就是因为生活什么都有，所以才有意义。一般来说，生活完全是痛苦，这是我们所不希望的，但生活全是幸福，这也是不现实的。 名人、伟人、政治家有他辉煌、灿烂的一面，但他们也有他们的苦恼，甚至不幸。因此，面对生活，我们应该充满乐观，当幸福来临时，我们不可忘乎所以；当不幸降临时，我们应该坚强，笑对世界，笑对人生。 （6）学会知足而乐人生需要目标，既需要大目标，那就是我们的理想，也需要小目标，那就是我们近日的工作和学习计划。我们的目标不要定得太虚无缥渺，因为那样难以实现，往往会导致我们失望，甚至悲观。 我们要知足，小事往往成就人的事业，很多劳模和英雄，他们并没有惊天动地的事迹，他们都是做很平凡的小事，然而，平凡孕育着不平凡，就是这些小事，才使他们获得了成功。因此，在制定目标及实现过程中，我们要学会知足而乐。 总之，乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。 我们保持乐观的心态，将使我们的心理年龄永远年轻。当我们朝着奋斗的目标迈进时，都会增加我们的愉悦与自信，我们就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与我们相伴啊！ 贴心小提示亲爱的朋友，我向你推荐一些简单的方法，让你可以永远保持乐观的心态。 利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来。挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌。如果不能唱，就吹口哨。若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住你快乐的表情。 坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。 学会运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。 用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。 忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。 当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。 制定座右铭。每当紧张出现时，想起我们的座右铭，如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。 假如有疾病产生，告诉我们人生不是以时间长短论好坏，而是以质量论高低。 快乐地过一天，比烦恼的过一年都有意义啊！ 第七节把不适心理调整为适应 可以说，当今没有一个人能够完完全全适应这个世界的，也很少有人能够一直由衷地赞美这个世界的，任何人的内心里都或多或少地存有离心倾向和背叛心理。但是，与生活格格不入、整天总是牢骚满腹是无济于事的。须知，适应生活、快乐生活是人生的主旋律。所以我们男人要善于把不适心理调整为适应。 有道是，我们无法改变人生，但我们可以改变人生观，我们无法改变环境，但可以改变心情。我们无法调整环境来完全适应自己的生活；但可以调整态度来适应一切的环境！ 这样世界也会因你而改变。 1.辩证的看待不适与适应适应在心理学上指的是，当我们男人某一感官感觉到一种刺激后，随着时间的延长，这种感觉就变得强度越来越小，也就是说感官的敏感性越来越低。 我们男人往往都有这种体验，当进入暗处后，起初眼前一片漆黑，不久就能看到周围的事物，时间越长看得越清楚，这就是通常所说的“暗适应”。 如果一个人初戴眼镜或者初装假牙，总有一种很不舒服的感觉，时间长了也就没有异样的感觉了。俗话说，“入芝兰之室，久而不闻其香，入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”。可见不单是视觉，而且触觉、嗅觉也存在着明显的适应问题。 适应对我们男人既有有利的一面，放射科的医生因为有了暗适应，才能为病人透视。人们因为触觉的适应，才可能戴着眼镜工作。试想如果一个人进入一间放有香花的书房，自始至终香气恒定持续扑鼻，那就无法看书了。正因为有感觉方面的适应，人们才能正常工作和生活。 事物总是一分为二，适应有有利于我们的一面，也有不利之处，嗅觉的适应有时就很可怕。煤气泄漏当初十分难闻，时间一长就闻不到了，这会危及人的生命。利用艾卷灸治疗疾病，因为有热觉适应存在，时间一长就感觉不到那么热，于是艾卷距皮肤越来越近，不知不觉就会烤出水泡。 不仅简单的心理活动如此，我们的高级心理活动也存在着适应问题。进入异乡初来乍到，处处都会感到不习惯，时间一长就“入乡随俗”了，几年之后话语也变成异乡的语调了。 在变态心理学中，有一个词叫作适应不良，这是一种病态，当然适应良好就是正常了，关键就在这个“适应良好”上。 多数人的适应性是良好的，不然多数人就心理不正常了。可是“适应”没有“极性”，也就是说对好的东西可以适应，相反对坏的东西也能适应。 先说对坏的东西的适应：第一次抽烟会给人的感觉是辣且难闻，抽惯了不但不辣且闻到烟味，就有一种口渴欲饮之感，并且抽的次数日趋频繁，要求烟的刺激性就越来越大。 往往我们看到一种不良或者说坏现象之后，起初非常反感，时间一长，就逐渐适应了，最后也就习以为常了，至少反感的情绪就没有最初那样强烈了，最终就发生了习俗和看法上的改变。 男女恋人之间的接触方式就存在着这样的问题。原来，人们所信奉的是男女授受不亲。如果男方把一件东西直接递到女方手里，就认为是不正常的行为，情感上就不能接受，可是后来逐渐就适应了。 再说对好的东西的适应。随着我们生活水平的不断提高，我们对吃、穿、住的要求也“节节”提高了，这里用“节节”表示两种意思，一是说这个“节”是竖立起来的，第二节比第一节高；第二层意思是说，如果从第二节降到第一节，我们就感觉到明显在下降，心理上就会产生不满。 在生物反馈实验验研究中，有一个名词叫作“活动基线”，指的是这样一种情况：当训练一个人增加其心率时，如果它的心率一分钟之内能增加三次，就给他以反馈信号，让他知道心率在增加，然后一次为基线，进一步要求他心率增加，如果能够达到每分钟增加三次，又给他以心率增加的反馈信号，这个“基线”处于活动状态，不断增加。 我们男人对物质生活的要求，就处于“活动基线状态”，要求是“节节”高的，而且往往是处于高水平之后，很快就适应了，就不感到高了，认为很平常了，甚至开始不满了，要求进一步提高，否则就牢骚满腹。 当然这有积极的作用，可以促使社会不断发展。孔子就强调“居安思危”，说明他早就注意到“适应”所可能产生的不良后果。古人提出“知足者长乐”，说的也是这方面的问题。 2.消除不适的方法我们男人产生心理不适的原因主要是压力，特别是忽然面对一个新的环境时，往往一切变得非常陌生，从而感到无所适从，也就会产生一种不适感觉。 当然，并不是所有心理压力都会形成心理不适，只有心理压力得不到科学及时地调适时才会导致真正的心理不适。一般情况下，这种不适是暂时的，也是有益的，它能促使我们尽快适应这个新的环境。 如果我们男人遇到了真正的心理不适，如何克服这个让人头痛的问题呢？ （1）认识自己俗话说：“你最大的敌人是自己。”能否正确地认识自己，了解自己，把握自己，找出自己的优势与不足，是化解心理冲突、克服心理障碍、战胜挫折和困难的重要法宝。 因此，我们在人际交往中要不断地加强自己的品德修养，对他人要以诚相待，尊重宽容，用真情去赢得别人的信任和尊重，得到他人的积极支持和帮助。 此外，为提高自己的交际能力，我们应积极参加各种集体性的活动，注重培育自己积极的人际交往心理，从而不断提高人际沟通能力。 （2）挖掘根源要想克服不适的问题，首先就要从根源做起，要对产生不适的原因即心理压力有一个清醒认识。有了这个科学的态度，再进一步研究和认识，从而才能真正克服这个心理问题。 心理压力本身并非坏事，我们一般人都有一种惰性，能拖则拖，可推则推，如果没有压力，恐怕许多人很难在规定时限内办好一件事。 在一定程度上说，心理压力是一种促进我们上进的动力，有了心理压力就能使人学会通过多种因素的调节，产生较好的适应能力，这有利于事业的成功。 心理压力要有限度，适当的心理压力对于我们来说是有益的，但是一旦超出这个限度，就会产生这样那样的问题。 如果过轻，使我们的惰性占据了上风，那么我们就不可能很好地适应这个社会，也是不好的。 相反，如果过重，超出我们的心理承受限度，或对心理压力带来的应激不能适应，那就会使我们发生心态失衡，轻者会精神上长期处于紧张状态，出现心理困扰、心理障碍，重者便会导致精神疾病。 人人都有心理压力，心理是这个社会上每个人都能体会到的，很少有人会没有任何压力，所以对于心理压力，不必太过恐惧。 如何调整好自己的精神状态，保持健康心理，才是我们每个人都必须面对的问题，在有了心理压力时大可不必惊慌失措，应以一种积极的人生态度去面对，用科学的调适方法去减轻。 （3）方法科学我们男人在自己的人生道路上，都会由于各种原因，产生不同心理压力，从而出现或多或少的不适感。因此，我们要加强自身修养，维持心理平衡，同时还要学会心理调节，自觉排解不适情绪，使身心保持在积极、愉快的情绪之中。 进行心理调适时，常见的克服不适的方法有很多，这里择要介绍几个：运动。这是一种最为积极的克服不适方式，也是脑力劳动者最有效的休息和娱乐，运动时体会到的乐趣可以使人们从各类烦恼不适中解脱出来，并以较好的态度面对挑战。 聊天。找一位朋友随心所欲地聊天，可有效地缓解紧张、压抑、焦虑等不适心理。 投身于喜爱的娱乐活动，比如听音乐、打游戏等，全身心的投入能暂时逃避现实压力带来的不适。 换一种认识。看待某一事物和问题，如果从某一角度来看，可能会引起消极的情绪体验，产生心理压力，感到全身不适，这时只要能够转换一个视角，常会看到另一番景象，心理压力带来的不适也就迎刃而解。 3.做到适应的要诀心理适应是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统作出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。 心理适应能力是心理素质的核心内容之一，同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。 面对未来复杂多变、竞争激烈的社会环境，我们只有具备较强适应能力的人才能够获得更充分的生存与发展的条件，才能够成为社会所需要的合格人才。 在面对不适情况时，克服不适只是做到了第一步，还不是真正适应了这个社会，只有真正适应了这个社会，才会将不利因素转变为有利条件，成为进步的动力。 （1）主动适应在现实生活中，我们男人对环境的适应，从适应的方向上看大体上有两种：一种是消极地适应。这种适应是我们与环境的消极互动过程。在这一过程中，个体认同顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素，即自身的潜能违背了我们的心理发展方向。其结果是环境改造了我们，而我们未发挥自己对于环境的能动作用。例如，我们在遭受了挫折的环境下，采取消极的悲观态度等。 在这种情况下，我们男人都是以压抑自己的潜能，牺牲自己的个人心理机能和品质的发展为代价，这种对环境的适应是退化，而不是发展。 另一种是积极地适应，我们称之为主动适应。积极主动的心理适应是个体在客观环境中积极主动地调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。 从心理学上讲，人的心理在反映客观世界时具有主观能动性。我们生活在具体的客观环境中，对各种现实存在的是非曲直，不是照镜子似地消极被动地反映，而要经过主体在实践活动中通过一系列的心理活动过程来能动地反映。 虽然我们每个男人已有的知识经验、需要、动机、理想、信念、世界、兴趣、能力、气质、性格以及反映事物时的心理状态不同，但是都可以对自己所处的环境作出积极主动地反应，以良好地适应环境。 积极地适应要正确地分析自身的特点及环境的特点，从对这二者的分析中找到自己的生长点。 适应环境可以说是我们每个男人的天性之一，只要我们能够认真发掘，就能更好更快地适应这个社会和这个环境。 潜能发挥的重要条件是个人的实践，个人在具体环境条件下的能动地活动。 将环境中的有利因素和个性中的积极因素统一在自己能动地实践活动中，我们就获得了一种积极地适应。发展是我们对环境的积极适应，我们所提倡的正是这种积极地适应。 我们男人应当在实践中不断提高自己的心理控制能力，学会在繁杂的外界环境中整理、分辨、选择、回避，更精确、更有效地把握现实环境中有利于自己生存发展的信息。 我们要善于抓住复杂事物的关键，认识事物的本质，淘汰那些与我们生存发展关系不大的无用的刺激，那么，我们就会拥有突破困境、把握成功的自信与自由。 （2）不断增强适应能力个体成长的过程就是一个不断适应新环境的过程，在此过程中，适应的关键是内部心理活动的自我调节。 要有较强的分析问题和作出正确判断的能力，面临新环境的变化，要能够尽快了解新的要求，明确新的努力方向。 我们男人对自己要有一个全面、客观地评价，了解自己不适应的表现和存在的差距，同时也要看到自己的潜力，在此基础上形成积极的自我观念，做到自尊、自爱，对自己始终充满自信。 要培训自己坚韧、顽强、果断的精神和较强的自制力、竞争意识和好胜心，还要有对人对事宽容的态度与豁达的胸怀。 要增强自我监控的意识和自我调节的能力。实践证明，通过系统的心理辅导与训练，可以帮助我们在心理适应能力的发展上取得明显进步。 总之，适应社会的过程，就是一个人不断进步的过程，他不可能一蹴而就，而是要有一个过程，这个过程甚至会很长。我们只有不断克服自己的不适感觉，才能让自己更好地融入这个社会，让自己的生活变得更加快乐，才能使自己的人生更幸福美满。 贴心小提示现代社会生活节奏加快，交通工具增加，电子系统丰富，这些会导致我们男人的情绪纷扰甚至身心疾患。我们的行为是否健康，就是要看你对生活的变迁是否有良好的适应能力，现在让我给你介绍一些有用的方法吧！ 1.主动参与社会生活如通过私人交往、学术交流、艺术活动等接触社会，既可以扩展自己的生活经验，还能使自己从团体活动中获得学习与表现的机会。环境是不能躲避的，大胆接触一定更愉快。 坦然面对现实环境，善于适应变迁。男人要想顺利地适应快速变迁的社会，就需要与现实环境保持良好的接触，以客观的态度面对现实，冷静地判断事实，理性地处理问题，随时调整，保持良好的适应状态。 2.尊重宽容他人我们男人要有民主的性格，就是以平等为基础，注意遵守法律履行诺言，维护他人权利，欣赏他人长处而不随意侵犯他人。接纳他人，乐于向他人学习，听取他人意见，承认并欣赏他人独特性格的存在。这样的性格对于适应社会非常重要。 增加个人的知识、技能。现代社会是快速变迁和知识爆炸的社会，我们要通过正式教育或非正式教育途径，增加我们的知识和技能，使我们跟上时代的步伐，胜任 本职的工作。 3.具备幽默感幽默感就是能够取笑我们的错误，能够看出我们行为的可笑之处。这样，一方面可以松弛紧张的神经，使不良情绪得到正常发泄，另一方面能够减少身心的痛苦，缓解我们紧张的人际关系与冲突。 适应环境既是一种技术，也是一种艺术，如果我们善于运用，即使在快速变迁的社会里，我们也可以求得最大的快乐和幸福。 第八节把失望心理转变成希望 失望与希望是截然相反的一种心理。失望的特征是心灰意冷，甚至万念俱灰。 这无疑会弱化并挫伤一个人的意志，会使人失去前进的动力和奋进的勇气。而希望则是一种积极阳光的心理。所以作为一个真正的男人，我们要勇于战胜失望，善于把失望变成希望。须知，希望是动力，是信念的支撑，是引领我们踏上成功之路的一盏明灯。 1.辩证的看待失望与希望希望与失望恐怕是我们人类所有感情中最古老的。当我们茹毛饮血的祖先在莽莽荒原中为拾得一枚野果而欢呼雀跃，为一只野兔的逃脱而捶胸顿足之时，希望与失望就已经编入了人类情感的词典。 我们今天的人类思维方式，感情色彩比我们的祖先要复杂多了，但这希望与失望的纠葛、牵缠恐怕仍没有太大的变化。 我们每个人的一生中总会伴随着这样那样的希望，也会同时品尝着大小不同的失望，生活就是在希望与失望的交替中向前行进着。希望时时在，失望天天有。 希望越大，失望也越大。希望越多，失望也会越多。 很少有希望的人一定很少快乐，很少失望的人一定很少真正的快乐。我们在这个世界上活得是太累了，太沉重了。那是因为我们有太多的希望抱在胸前，又有太多的失望负在背后，生活怎么能不沉重？ 但是，如果我们没有那么多的希望和失望，我们的人生还有什么分量？ 希望因失望而珍贵，失望因希望而悲壮。希望中有美，失望中也有美。只要我们能够发现美，一切就都还有希望。 希望的美大多是自然的美，而失望的美大多是理智的美，能领略、品味到失望美的人比只能或只想观赏希望美的人更充实、睿智。 失望毕竟是痛苦的，但这苦痛包含着我们人生悲壮惨烈之美。希望是向日葵，失去了太阳就找不到方向。失望是仙人掌，它告诉我们在沙漠里只有靠自己的生命力去维持自己的生命。 令人失望的事可以成为一次有积极作用的经历，因为它用事实给我们上了一课，它就象早晨洗脸用的冷水，使我们清醒过来，正视生活的现实。它提醒我们重新考察自己的愿望，以便使之更加切合实际。这正是失望与希望的辩证关系所在。 我们男人可以失掉这一件东西或那一件东西，放弃这一个想法或那一个想法，但无论如何，不能失掉和放弃生活的希望。一个没有希望的人，必然要成为自甘沉沦，淡漠处世，灰溜溜地过日子的人。让我们的生命充满希望吧！ 2.消除失望的方法我们男人往往以为如果有人做了我不喜欢的事，或形势发展不如我们所愿，我们就应该失望，就应该烦恼、消沉、失意，甚至生气。可是我们从没想到，其实正是我们自己对事物的认知角度引起了自己的失望，而那是自己可以控制的。 那么我们平时该如何消除自己不良的失望情绪呢？ （1）找到根源当我们感到失望的时候，想想是什么令我们失望，真的是因为当时的情况，还是因为某个人，或者因为他们没有按照你认为的那样表现？ 这样做的时候，我们要慢慢地强迫自己看清楚更全面的形势发展，迫使我们自己从一个新视角去看待当时情况，以正确的态度对待正在发生的事情。 如果能够这样做，我们失望的感觉就会变少，因为我们开始认识到形势发展就应该是以这种方式，这将有助于你更好地控制情绪，更好地掌握自己的表现和行动。 （2）接受失败爱迪生有句名言：“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值”。失败是一种强刺激，对于我们来说，往往会产生增力性反应。因此失败并不总是坏事，也没有什么可怕的。面临失败，我们不能失望，而是要找出问题症结，寻求进取之策，不达目标不罢休。 （3）把失败当过程世界上固然有一帆风顺的幸运儿，而更多的却是命途多舛、历尽艰辛的奋斗者，爱迪生发明灯泡先后试制了10000多次，无疑，其间至少也失败了万把次。倘若爱迪生不把自己一次次的失败当作前进的过程，不要说一万次失败，就是100次失败也足以使他望而生畏，知难而退了。因此我们要提高克服失望情绪的能力，就要增强自己承受挫折的耐力。 （4）期望适中如果我们对外语一窍不通，却期望很快当上外文小说翻译家，岂不自寻失望？ 如果我们平时学习成绩平平，却想进重点大学深造，结果难免失望。 事情的发展结果同我们原先的期望不符合，期望越是过高，失望越是沉重，因此我们应该追求同自己的能力相当的目标，脚踏实地地向目标前进，才会达到自己想要的东西，才会少一些失望，多一些希望。 （5）适时调整生活中，期望不只是一个点，而应该是一条线、一个面。这样的好处是，一旦遇到难遂人愿的情况，我们就有思想准备放弃原来的想法，追求新的目标。 比如我们去剧场听音乐会，原先以为自己喜爱的歌唱家会参加演出，不料他因病不能演出，我们当时会感到失望。如果我们这时将期望的目光投向其他歌唱家时，我们就会抛弃失望情绪，逐渐沉浸在艺术美的境地中，内心充满着欢悦。 （6）持之以恒根据自己的生活与感受，我们不难发现，在我们的生活中，总是充满着困难、坎坷、挫折、失败，所以当太多的或不可接受的不如意向人们袭来时，人们自然会感到茫然和失望，这本是人之常态，许多人常半途而废，这看似无可厚非，然而，其实只要再多花一点力量，再坚持一点点时间，再清醒一下认识，我们就会胜利。 但人们之所以失望，主要是因为缺乏毅力和在困境时的自我确认。所以在我们遇到困境想放弃时，别忘了提醒自己：人生犹如四季的变迁，此刻只不过是人生的冬季而已。若冬天已来，春天还会远吗？ 只要不放弃希望，永远和失望斗争，我们就不会失去成为胜利者的机会，希望就会变成现实。 3.拥抱希望的要诀我们人类最可宝贵的财富是希望，希望减轻了我们的苦恼，为我们在享受当前的乐趣中描绘来日乐趣的图景。 如果我们不幸到目光只限于考虑当前，那么我们就会不再去播种，不再去建筑，不再去种植，从而在这尘世的享受中，我们就会缺少一切。我们该如何经营自己的希望呢？ （1）规划生活学会平衡自己各种各样的要求和责任，这点对于我们很重要。如果我们觉得其中某件事是至关重要的，我们就很可能会忽略其他的事情。 如我们太专注于工作，就可能会忽略家庭，太专注你的个人爱好，那么工作和家庭将会被忽视。规划自己的生活，确定优先次序，才能带给你长久的希望和幸福。 （2）充满情趣心情要靠自己调节的，早上起床面对镜子献给自己一个迷人的微笑，对自己说：我是最棒的！ 知道自己没有条理，可以对症下药，为自己设计一个一日时间表，让自己充实起来，多看一些书充实自己，也可以出门旅行游览大好河山，放松自己的心态。 还可以为自己制定一个目标，学一样本领，让生活紧张起来。多和父母、同学交流自己的感受，相信自己，生活是五彩缤纷的。 （3）训练爱心爱与被人爱，这是人的本能欲望。如果我们能够对某些特殊的对象充满爱心，并能够成功地获得对方的爱与尊重，我们就会开心。 相反，如果我们既对他人缺乏欣赏的热情和兴趣，又不能获得他人的爱慕或依恋，我们就很可能郁闷、压抑而痛苦不堪。也就会感到生活没有多少希望。 让我们从关心身边的人和事做起，学会每天起床后对自己说“你好！ ”也可以养些花花草草什么的。在路上主动帮助需要帮助的人时保持微笑！ 做的时间长了，习惯了，我们就有爱心了。 （4）保持好奇我们在孩提时，大多有一颗旺盛的好奇心，长大了，有所恶有所好，渐渐地发现我们自己的脚步放慢了，或是知识更新得更快了，我们感到自己跟不上时代发展了，于是失去了希望。那么最好方法就是找到我们的好奇心，这样我们会发现人生真是乐趣横生，生活也就充满了希望。 贴心小提示作为男人的你的生活是充满了阳光还是阴暗，希望还是失望？ 你还在阴暗的角落里灰心叹气吗？ 你还在为没有得到自己想要的而痛苦不已吗？ 那么现在让我们振作起来，一起寻找希望吧！ 首先按优先次序列出事情。想想什么对你来说是最重要的。 然后将你的目标写到纸上或是放进你电脑中的特定文件夹里。每天都去读一读那些目标。 建议将写有目标的纸放在你能容易看到的位置，比如电冰箱或是浴室的镜子边。 再制定一个能达到目标的计划。将目标分成几个小的目标，并为完成每个小目标定下完成的时间。 现在可以预想一下你的目标已经实现了，想想成功带给你的快乐吧！ 不过不能光想象啊！ 当你看到能使梦想变为现实的机会，千万不要犹豫或是估计机遇的价值。 对你的目标要有激情，这样人们会有热情来帮助你实现目标。建议花些时间和那些给自己设定目标的有积极想法的人相处。有消极思想的人会降低你的动力，并能激起潜意识中的自我怀疑。 要有恒心，即使你碰到了拦路虎也要继续前进。从困难中吸取经验教训，然后继续前进。 经过这一番不懈努力，你是不是已经重拾希望了呢！ 第九节把冷漠心理调整为热情 冷漠与热情是两种不同的心理情结，往往是用来描述人与人之间的交往以及对某种事物所持有或表现的态度。冷漠心理的特征常常表现出的是一种冷淡、消沉、怠惰、萎靡、不在乎、无所谓等消极情绪。这种心理无疑是一种可怕的毒素，它能使原本有作为的人变成一个庸人。而热情则能激发一个人的潜能，鼓舞一个人的斗志，推动一个人前进。为此，我们男人要学会拒绝冷漠，拥抱热情，这样才会更受人欢迎，更容易成功。 1.认识冷漠与热情热情就像冬天里的一把火，让我们沉寂的心感受到了生命的春天。像阳光的种子，无论种到哪里，都会收获一份灿烂。像沙漠中的甘泉，哪怕即将陷入困境，也会把生命的希望重新点燃。 而冷漠犹如寒冷的冰山，能冻结我们心中所有的情感。如同无形的长剑，即使没有闪闪的寒光，也足以让我们胆寒。 没有了热情，我们的世界将阴暗如黑夜，我们就会失去对生活的积极性，感到空虚和无聊。我们会对身边发生的一切视而不见。热情会让我们活的更加愉快，而冷漠恰恰相反，它只会指引我们通向寂寞和死亡。 冷漠让我们想到僵尸，身体冰冷，目光呆滞。在冷漠的道路上缓缓爬行。可能我们已习惯冷漠并没有什么体会，但是别人却能感到我们内心发出的寒冷，因为我们已经失去了应有的热情和积极心态。 我们看不到热情能给你和周围环境所带来的影响，被一些困难的经历所影响。 我们很少表示对朋友、同事的关爱，甚至是自己的亲人，只关心自己的事情。 我们有的男人可能从来没给老人或者其他需要座位的人让座，当看到身边有不愉快的事情发生，例如打架、抢劫，我们也是视而不见，我们男人还冷漠地告诉自己的子女或亲人，不要管那些闲事，以免遇到危险，我们总是喜欢让自己独自一个人，虽然孤独寂寞，也免得麻烦。 这些事情之所以发生在我们男人身上，是因为我们的内心深处有一种冷漠的情绪。也许我们这样做有一定的道理，但是我们一定得知道，冷漠会让我们变成了一件毫无生气的物体，可能是个石头或是桌子，冷漠之心只能带来孤寂一生。 而热情就像暗夜里照亮我们前行的灯光，哪怕微弱也会引我们走向黎明，看到湛蓝的天。热情给人以温暖，虽远隔千山，一句热情的问候，足以让我们心生温暖。 冷漠与热情，就如阴霾与阳光。我们鄙弃阴霾，我们需要阳光。我们需要宽广的胸怀，把微笑写在脸上。我们打开心灵的窗，让阳光照耀心灵的每一个角落，融化心底所有的冰霜。我们煽动思绪的翅膀，放飞心中的梦想，让心灵的碧空里星更璀璨，月更明朗，日更辉煌！ 2.消除冷漠的方法因为男人冷漠，我们对别人，对社会付出的爱心和关心就越少，我们离这个时代就越远，离朋友就越远。我们会渐渐觉得社会和自己有很大差距，朋友和自己关系也非常疏远。这样下去，我们的人生还有什么意义呢？ 所以我们必须要消除自己的冷漠，那么，该怎么做呢？ （1）认清危害冷漠对我们男人的毒害之深，出乎了我们的意料。作为人性的一大弱点，冷漠是最容易被忽视的，因为我们并不知道冷漠对你的影响有如此之大。 冷漠让我们男人孤独的过活，让我们在别人眼中如同僵尸一样。我们只有认清了冷漠带给我们的危害，才会决心改掉冷漠。 （2）唤醒记忆我们现在给自己6分钟时间，回想一下自己刚步入社会或刚到一个新的工作、学习环境时的情景，那时我们心情不错，办事积极，我们全身充满的是热情之火。 可是后来我们碰到了一些微不足道的问题，结果我们却把它们当成了大问题，被它们打败了，我们感到失落和无助，然后慢慢心境冷漠了。 重新想象一下我们那颗火热的心，我们热情的工作态度，善意的微笑。那些宝贵的东西都跑哪去了？ （3）提醒自己改掉冷漠的最大困难是我们男人身体里的冷漠态度已经根深蒂固，我们应该有意识的提醒自己改掉视如垃圾的冷漠态度。 过去当我们不情愿做某件事的时候，肯定是一副冷漠或无所谓的态度，从今天开始，我们必须丢掉这样的态度，把一个好的积极的一面展现出来。 （4）多与人交流从现在开始，我们要多交流。很多不愿意与人交流的人最终都变成冷漠的僵尸，最后可能与人说话时都是结巴的。我们必须记住这个技巧，经常与人交流对克服冷漠非常重要。 我们男人接触的有情感的事物越多，我们的情感也会越丰富，我们的心态和谈话技巧也会越来越好。让我们把交流作为一种生活必需，这样的结果必然是不给冷漠任何机会。 （5）献出爱心把付出爱心当作我们男人的一种责任。因为自私自利，所以我们不愿意付出爱心，变得冷漠讨厌。这个社会是人与人公平生存的社会，我们不付出爱心，也会很难收获别人的关爱，那些不断付出爱心的人会联合在一起。 从现在开始，我们每天都要付出自己的爱心，我们可以付出爱心给朋友、同事和亲人，或者参加一些社会公益活动。当我们把爱心付给这些人，那么他们也会相反的付给我们同样的爱心。我们会亲密联系在一起，从此我们再不会感到孤独和空虚。 3.培养热情的要诀热情是指我们参与活动或对待别人所表现出来的热烈、积极、主动、友好的情感或态度。热情的人主动关心，主动帮忙，如火温暖。热情是与人生观，价值观有关联的，是一个人态度、兴趣的表现。我们在现实生活中如何培养自己的热情呢？ （1）分析自己偶尔闲暇的时候分析一下我们自己对什么事情保持热情，一般我们能找到一定的规律。可以是有挑战性的，也可能是我们擅长的方面。 （2）培养多种爱好学会培养自己的兴趣爱好，学学以前想学但是因为某些原因放弃了的事情。 会的多，兴趣多后我们的视野也会广一些。那么当我们没有热情的时候选择的机会会大一些。 （3）定下明确的目标给自己定目标，无论是生活学习，与人相处都给自己定目标，当你完成一部分的时候你会感觉很开心，它能持续你的热情。 （4）多关心别人我们每个男人都有被别人尊重和关心的需要，这是我们心理的最基本需求之一。无论我们男人取得什么样的成功，或大或小，如果没有人来与我们分享，对我们关心，那我们所取得的成绩毫无任何意义，我们也终将郁郁而终。 （5）及时调整心态看到某些东西蛮阴暗的话，那么很明显，我们不能去改变那个事情，但我们就改变自己的心态，可以不必太过在乎这些事情，保持乐观向上的看这些问题，也让自己轻松和开心些，开心才是最重要的。 （6）积极乐观在生活中，我们时刻提醒自己，相信一切都是最好的安排，积极乐观的看待事情，并且在朋友面前多微笑。对朋友，多积极主动地打招呼，一阵子过后，我们会发觉自己变得热情了很多。 （7）经常献爱心空闲时间我们可以去做做义工，无论是孤儿院还是老人院什么的，让我们心情放松。送人玫瑰，手有余香，在我们忙碌的同时，我们也变得心境开阔，热情了很多。 总之，满腔热情是我们能够成功的重要力量，只有不断让自己燃烧起来，才能让自己的能量得到最大释放，才能获得最终成功。 贴心小提示作为男人的你用一颗爱心和热情迎接世界的时候，你害怕什么？ 你害怕付出得不到回报吗？ 你害怕被别人误解吗？ 还是害怕浪费自己的时间和精力？ 如果你害怕这个那个，你将还是一个麻木的冰块，你的一生还会孤独和失败，所以请克服恐惧，按照我下面的方法去做，你就可以自动自发的克服冷漠，变得热情。 首先仔细回忆20分钟，在白纸上写下让你感动的人生时刻。例如宝贝的降生、爱人给你的一封信、父母给你的长途电话等。在你感到冷漠的时候，请随时看看这些美好的记忆。 连续三天，每天给你爱的人一个拥抱，如果可以，给你恨的人一个拥抱，并写下你的感受。 回忆别人曾经需要你关心照顾和支持时，你冷漠对待他的经历，请换位思考，如果你是他，你会怎么想？ 上班的路上，试着对三个陌生行人微笑。无论结果如何，记住这是你突破自我的重要功课，一定要完成。 最后写下你自己的感受，对于你来说，习惯于自我为主的冷漠让你渐渐丧失对人与人交往的信心，主动地献出自己的热情对你可能是一个很大的挑战，希望你能成功地完成，并时刻检查自己。相信不久以后，你就会以一个全新的面目出现，你将成为一个受人欢迎的热情人士！ （本章完）
