有的女性疏于对自己两朵“花蕾”的养护，只顾及直接显露于外在的脸部、肌肤和仪表。到最后，她们为自己的疏漏忍受了巨大的痛苦，也付出了不小的代价。聪明的女人，千万不能怠慢了你身体的任何一个部位，甚至埋下疾病的隐患，阻挡了解你的快乐大道。
呵护乳房，关爱自己
对镜查花蕾
检查自己的乳房是否健康：站在镜子前，放松双肩，注视着镜子中的乳房。转向右边，伸起右手，让手臂过肩，看看右边的乳房。然后再转向左边，重复同样的动作。如果发现胸部不够紧致，这似乎就是在提醒你，你已经慢慢开始滑向日见衰老的边缘了。
也许会想到，“刚买的花朵图案抹胸我穿好看吗？那可是没法戴纹胸的！”是啊，不穿纹胸就穿低胸装对大多数女性说就是一个挑战。如何在夏日的最后一个月，依然可以傲然地穿起抹胸呢？
对于面子问题，你已经习惯早晚一小时、精挑细选护肤品，做无微不至的养护，不过对于乳房保养呢？你恐怕就没有那么持之以恒了吧！
你也许认为穿对纹胸、抹美胸乳液就已经足够了，其实不然。来听听专业美容师是怎么说的吧！她们认为：现代人的保养观念，多数仍旧停留在脸部保养，其实隐藏在衣服下的胸部，更需要细心的呵护。随着年龄的成长，乳房的保养重点也略有不同。一般来说，25岁是新陈代谢的高峰期，你的乳房养护计划可以此为分界。
芳龄25岁之前
这个阶段是乳房的成长期，甚至包括了胸部发育最重要的青春期，因此就这个时期而言，“做正确的事”比“做什么事”更加重要。在内衣的选择上要正确，在饮食的摄取上要均衡，这就是最基本的胸部保养之道。长期穿着不当的内衣，不正确的姿态，以及营养不均衡的饮食习惯，都会影响乳房的成长发育。
在乳房发育时期没有做好最佳保养，造成下垂、外扩等胸部外形问题提早出现，实在是很不值得的损失。
25岁之后
过了新陈代谢的高峰期，不管是生理现象还是体态状况，都会慢慢走向下坡，这时候积极的保养是需要的，可以借助运动以及胸部保养品的使用，来预防乳房外形问题过早出现。
每天针对胸大肌适当的锻炼，不仅胸部线条更有型，乳房也会因肌群受到锻炼而有丰富效果。早晚使用美胸产品，搭配正确按摩做居家胸部保养，对胸型的维持，甚至是不完美胸部的改善，都可以在持续坚持下看到最佳效果。
在胸部保养的过程中，按摩绝对是不可或缺的一个步骤，经常按摩乳房可使脑下垂和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好，日积月累下来，乳房当然有成长的空间。当然，想借助按摩让胸部更丰满有弹性，方法正确与否很重要，除每天洗澡后要搭配胸部紧实保养品外，坚持“由下往上”、“由外往内”的原则对乳房进行按摩，坚持三个月绝对有改善，效果看的见。
吃乳房喜欢的
研究表明，在美国人均每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍，其乳腺癌发病率也是亚非拉美地区的4倍，而日本人吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺癌的发病率也最低。
除了注意脂肪的摄入量，还要多食用下列食品，这些食品中所含的β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。
1.主食中包括：小麦（面粉）、玉米、大豆、牛奶制品和一些杂粮。
2.菜类食品中包括：大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、菜花、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。
3.鱼类尤其是：甲鱼、泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜等。
4.勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。同时，有效的运动方式同样也能够使你远离乳房疾病。平时多做一些有氧运动，比如：骑单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对你的乳房也很有帮助，有机会尽量多进行这类运动。
5.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
6.蜂王浆一连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂王浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
应该足够注意：要想让美胸达到最佳水平，除了持之以恒地爱护之外，找准生理周期，加倍进行护理可以事半功倍！假设以生理期来的当天作为第一天，由此推算，第11天到第13天的这3天为最佳美胸期，第18天到第24天的这7天为次佳美胸期，这些日子无论是吃美胸食品还是利用精油做护理，都会获得非常不错的效果。
洗澡
千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。
1.不要用太高温度的水洗澡，因为这样会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，越薄越松弛。
2.不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。
3.用喷头从下向上冲洗胸部，具有让胸部坚挺提升的效果！
丰胸按摩术
1.直接推拿：用右手掌在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下推至乳房根部，再向上沿路线推20～50次后，换左手按右乳。
2.侧向推拿：用左手掌根掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳直至腋下，返回时五指连同乳房组织回带，反复推20～50次后换右手按摩左胸。
3.托压推拿：右手托右侧乳房根底部，左手放在右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩20～50次，换左边。
另外，还可借助许多生活用品来强健胸部，例如椅背、毛巾操或者利用减肥圈都有不错的效果。这些体操的原理，基本上都也是靠利用坚实胸大肌来提拉、紧实乳房的。
乳房养护有8忌
女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？不少女性缺乏乳房养护知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。以下就是乳房养护过程中的禁忌：
1.忌受强力挤压
这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：
（1）睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
（2）夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
2.忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
（1）配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
（2）乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
（3）乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
3.忌用过冷或过热的浴水刺激乳房
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
4.忌乳头、乳晕部位不清洁
女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。
5.忌过度节食
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女性朋友，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。
6.切忌不锻炼
适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
7.少女忌用激素类药物丰乳
少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。
女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药物，不但容易引起恶心、呕吐、厌食，还可能导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能受损害。
8.忌长期使用“丰乳膏”
健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：
（1）会引起月经不调，色素沉着；
（2）会产生皮肤萎缩变薄现象；
（3）使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。