抑郁质人较为内向，他们的情绪体验深刻，善于察觉他不易觉察的细节；但他们过于孤僻，不善社交，且行动迟缓，缺乏活力。因此，抑郁质人应加强表现力与活动力的培养。
（1）培养表现力
再高明的看法，如果不用文章表达出来，就等于没有。
抑郁质人应克服自己孤僻而沉默寡言的弱点，学会表现自己。
首先，使你的表达极具说服力。
有说服力的表达，产生于绝对真实的信念和可为对方幸福贡献一切的精神。
怎样动听的言语、怎样富有华丽词藻的文章，如果没有为了真实的信念和贡献的精神，就不能动人。
有夸张、有比喻、起承转合齐备，可是反复说明的不少是一面之词，这样，就缺乏说服力。
另外，为了给人以真实感，得到理解，直截了当地提出一己之见，也有效果。当然，如果能结合不同看法来论证，更会产生好的效果。
这就是高超的说服力。
要时刻提醒自己：表现、表现、再表现！
（2）培养活动力
抑郁质人本身缺乏活力，因而有必要临时锻炼一般意义的行动力。以他们能较为冷静地捕捉时机的能力来说，一旦行动起来，会更具威力。
行动也有时好时坏的问题，不错过好机会，迅速地行动。时机不到，怎么样尽力地干，也是白费劲。
抑郁质人的行动往往被冲动的感情所支配。而事后让他们讲讲行动的理由动机时，却常常能说得头头是道，像是胸有成竹。其实，连他们自己也不一定清楚为什么那样做。有时他们的行为会与自己当初的主张及对别人的要求不一样，这可能是因为他们过于冲动的缘故。
不过，一般抑郁质人对此不采取中止的行动，而是悄悄地改变想法使行动合理化，以此解除内心矛盾。
要时刻提醒自己：清醒地行动。