疏导和反馈是保持良好气质的一个重要方面。它能使人从郁闷中变得开朗起来，它调节着人们的生理和心理机能。从而也使人保持了良好的情绪和气质。
（1）疏导
疏导的意思，就是把自己内心里存积起来的郁闷打扫干净，使神经通路畅通无阻。
比如，当一个人遇到意外打击，心情十分痛苦的时候，最好大哭一场，或者跟沙包打个架。因为，痛苦的心情积郁在心里不好，久而久之，会使他的气质变得抑郁。
疏导，其实就是：想哭就哭、想笑就笑。
只有这样，情绪才能得到合理释放。否则，会导致情绪的恶化。控制情绪的一条，就是善于发泄。
那么，怎么发泄、疏导？
那就要使自己生活得有情趣，要有多种多样的兴趣，要热爱他人和爱自己。要看到这个世界的好的一面。
按著名美学家朱光潜的说法，人可以分为两种，一种是情趣丰富的，对于许多事物都觉得有趣，而且到处去寻求享受这种乐趣。另一种性情干枯，对于许多事物都觉得没有趣味，也不去寻找趣味，只终日拼命地争温饱。
对于我们来说，必须有趣味，必须该笑则笑，该哭则哭。只有做到这点，我们才能保持良好的情绪和气质。
（2）生物反馈
反馈原是电工学上的一个专用名词，意思是把放大器输出电路中的一部分能量送回输入电路中，以增强或减弱输入讯号的效应。
后来，这个词被借用到了控制论中。
控制论中的反馈，意思是，生物系统、技术系统、管理系统、生态系统等一些系统，输送出去的信息作用于被控制对象后，所产生的结果，再输送回原系统，并对信息的再输出发生影响的过程。
那么，生物反馈的意思，就是指人可以了解和控制自己的生理机能。
在人体的整个系统中，有一种生理活动，它可以调节其他活动，这种活动，可以说是反馈活动。
具体是这样的：当人们的大脑皮层运动区域，传出神经冲动到达执行器官的时候，执行器官的肌肉和腱的运动情况，又会成为新的传入冲动，返回到大脑皮层的运动区域的相应部位上；这时候，人们就会感觉、意识到运动的情况，而且根据这种运动的感觉和意识来调整自己的行为。
比如，当人们的情绪活动发生改变的时候，人们的机体内部也会相应地出现内分泌的相应变化，会引起相应的反馈性的调整作用，因此，用影响或改变心理疾病患者的情绪等方法，就可以治疗疾病。
生物反馈和这样一条原则有关：心理在一定程度上支配生理。相应地，生理也就在一定程度上支配心理。
所以，调节生理，也就是调节心理，同时也调节了情绪和气质。