俗话说，习惯成自然。随便什么事情，只要成了习惯，就会自然地发生。讲粗话也是如此。一个人一旦沾上了讲粗话的习惯，往往是出口不雅，自己还不知道。
习惯是长期条件反射累积的结果，因此要改变一种习惯，就需要中止原有的条件反射，努力建立新的语言习惯。不少人有讲粗话的不良习惯，要改变这种习惯，应该从以下几个方面着手：
①要认识讲粗话是一种坏习惯，是不文明的表现，从思想上强化克服这种习惯的动机。生活表明，动机越强烈，行动的决心越大，效果一般也越明显。
②找出出现频率最高的粗话，集中力量首先改掉它。可以通过改变讲话频率，每句话末停顿一下，讲话前提醒自己等方法，改变原有的条件反射。出现频率最高的粗话改掉了，其他粗话的克服也就不难了。
③要有实事求是的思想准备。习惯的形成不是一朝一夕的事情，它的克服当然也要积以时日，不大可能在一二天内把长久以来形成的习惯迅速改掉。有时，讲话中仍然漏出几句粗话，也是在所难免的。对此，要有实事求是的思想准备。如果一下子要求把所有的粗话统统改掉，那也不是容易的事。
④请别人督促。由于有时自己讲了粗话还不知道，请别人督促就能起到提醒、检查的作用。督促还有另一层心理意义：即造成一种不利于原有条件反射自然发生的外界气氛，以促进旧习惯的终止。当然，这里的“别人”最好是了解自己的人。这样督促起来可以直截了当。
⑤要培养尊重他人的习惯。培养尊重他人的习惯，是一个人文明修养的表现，它表现在行为上和语言上。从大处着眼，从小处做起，久而久之，就会杜绝口头语的散漫粗俗，从而将文明的语言表现为一种自然的习惯。