超多精品尽在 ♂完♂ ♂本♂ ♂神♂ ♂站♂ 林浩很是满意地点了点头道：“嗯，不错，跟我好好的学习一下，相信定会对你有很大的帮助。” 林浩说着，便笑呵呵地看了下她曼妙的身姿，一阵暗想：以后她要是跟我好好的学习防身之术，看着她那曼妙的身姿在面前一晃一晃的，倒也是一种很好的享受啊。 “好了，我就不在这里久留了，大家下课吧。” 话罢，便昂首阔步地走了出去。 “哇，好帅！” 看着林浩忽然转身潇洒向前走去的步伐，一些花痴的女神差点尖叫了起来。 林浩扭过身对她们道：“谢谢，不过不要盲目的崇拜哥，哥只是个传说。” …… 日子过得很快，又一周很快来了。 这一天，林浩再次来到了高二212班。 也就在他刚走到教室之后，顿时略显意外的发现，这个教室已经坐满了人，每个学生都端端正正地坐在座位上等待着林浩前来上课。 林浩很是满意地看了下大家，“嗯，不错，看得出来经过上堂课的培训确实有了很大的改善。” 也就在他准备上课时，忽然听到外面传来了急促的脚步声，他扭过头一看，原来是班主任老师，于是便顿时开口道：“老师，如果我没有猜错的话，你的课应该在下一堂吧？” 班主任老师面带微笑道：“嗯，不错，我的课确实在下一堂，林老师，我这人一贯以来还确实是很少夸人的，但现在我要夸夸你，你确实真牛，竟然只用了一堂课便马上让这个课堂旧貌换新颜啊。” 林浩笑了下道：“老师，您别这么客气，我身为一个体训师老师要是连这个都做不到，那还不如直接回家种地好了。” “林老师，我这次前来呢，也想要跟您学习一下健身和防身方面的东西。” 林浩看了下这位班主任，发现这么一个中年人，长得也有些不敢恭维，便呵呵笑道：“老师，要是让我看啊，你要是学习下健身还是可以的，但说到防身嘛，我觉得可有可无，你看你这条件，也应该没有谁侵害不是？” “谁说得？昨晚，还有个大老娘们儿来找我，要跟我……” 在这位班主任说到这儿后，所有人都瞪大了眼睛，真没想到班主任长这样也会受到侵害。 林浩也在内心暗道：“天呐，这大老娘们也太疯狂了，竟然连你这么一个其貌不扬的老腊肉都不放过。” 却就在这个班主任说出这个老娘们拖着他要跟他去打麻将，他死活不去，硬是被对方野蛮的拖了过去时，林浩和所有的同学才知道刚才确实是有些误解了。 班主任接着对林浩道：“你要是让我学习一些防身之术，要是这老娘们儿再来，我不是就可以直接防身了吗？” 林浩点了点头，“嗯，也对，既然这样，那就请老师找个地方先坐下吧。” 看着班主任老师坐下后，林浩便开始向大家讲解起了健身知识。 “随着人们生活的节奏加快，很多的人出现了亚健康，这就使得我们健身尤为重要，现在很多的人也意识到了这个问题，譬如买些健身教材什么的，这个确实很好，但我要说的是还有些可以不用花钱就健身的运动，譬如在室外跑步，也可以做个俯卧撑，跳高，高抬腿什么的，说到这些，可能很多人说了，这些谁不会啊？没错，谁都会，但是难的是你在这些运动中你做到了什么层面，而所达到的层面又对你的身体起到了多大用处。” 说到这里，便马上对上堂课提建议的漂亮女生道:“你叫什么来着？你出来一下，我先测试下你。” 漂亮女生道:“林老师，我叫华欣妍，请问老师要测试我什么呢？我其实在体育方面还凑合。” 说着，便缓缓地来到了林浩的面前。 “呵呵。”林浩顺势看了下她那娇好的身材对她道，“像你这样的贵在保养，但是仅仅保养还不够，还要学会靠锻炼来使自己达到健美的效果，这样吧，我给你选了一个很适合你保持身材的运动，这个运动叫高抬腿。” 在林浩这话刚一说完，这位叫华欣研的女生便羞红着脸低声道:“老师，我这么小，也不干那啥事儿，抬那么高的腿干嘛？” 这话虽然小，但是很多同学都听到了，顿时哈哈大笑了起来。 “你看看，就这还说自己在体育方面凑合，竟然连高抬腿这项基本运动都不知道？好了，不说废话了，既然你不懂，那我就教你。来，往我的跟前稍微走走，我要先给你讲解下要领。” 这话一出，这个漂亮女生不仅没有往林浩的跟前走，反而还向后退了一下，带着小小的怯意面红耳赤地对他道:“林老师，虽然你很帅，但是，我们这样这不太好吧？” “你看你又误解了不是？这高抬腿是一项健康，文明，又很适合健美和健身的运动，你怎么老是往那方面想？那这样好了，老师先给你做个示范，然后你再跟老师好好地学习下好不好？” “嗯，可以的！” 华欣妍轻轻地点了点头后，便看见林浩一边向她和同学们讲解着，一边做着示范道:“首先，在做之前，你要腰身挺直，目视前方……然后，便慢慢地把腿抬起来，再放下的那一刹那，另外一条腿紧接着抬起，并抬至水平，然后再放下，就这样，来回交替，反复，记得做的时候一定要身体协调，柔韧性要做到，好了，华欣研同学，你过来给同学们做一个。” 在听完刚才林浩的讲述后，华欣妍也消除了刚才对林浩的误会，也就在这个时候她才知道原来是这么个高抬腿，跟那个岛国片的高抬腿完全是两个概念。 于是在轻轻地应了一声后，便身材轻盈地来到了林浩的面前。 “嗯，很好，按照我说的去做，刚开始时一定要把心态放稳，切勿心浮气躁，更不要心急，来，把腰身挺起来，对，挺胸昂头，目视前方，很好。” 就在华欣妍整个人把胸挺起来的刹那间，林浩顿时在内心里惊呼了一声，“靠，好雄伟！好有料！” “什么？”在意识到林浩在看自己的胸脯时，华欣妍顿时意识到了不好，“林老师，你这是……？” 看超多精品排行搜索 ♂完♂ ♂本♂ ♂神♂ ♂站♂ 手机输入网址:m.wａnbΕn.coｍ喜欢我们请多多推荐给你的朋友们。
