喬羽白天的時間，半天是跟著薑海蘭排練藝術動作，半天是自己在冰場練習跳躍。
　　這次的音樂是全新的，而且難度更大，喬羽必須爛熟於心，薑海蘭的編排也是按照國際上的標準進行。
　　“喬羽，你知道打藝術分的裁判主要是看什麽嗎?”
　　喬羽一邊喝著水一邊搖頭，“薑老師，我實話實說，不太清楚。”
　　薑海蘭笑道:“看臉。”
　　後來有句話叫靠臉吃飯，難道練習花滑也得長的很漂亮?
　　喬羽傻笑道:“薑老師，我這臉夠帥了吧。”
　　“呵呵，”薑海蘭衝著喬羽比了個大拇哥，“有這份自信是好的，不過我說的不是相貌，而是表情，特別是眼神。”
　　薑海蘭讓喬羽到另一邊來，用筆記本電腦給他看了幾張照片。
　　“你看一下這個人，什麽感覺?”
　　“他好像挺開心的。”
　　“對。”
　　薑海蘭換了一張照片，“這個人呢?”
　　“他好像很憤怒。”
　　“沒錯。”
　　薑海蘭繼續說道:“你不認識他們兩個，也沒和他們交談過，但是你可以知道他們的情緒，靠的就是他們的表情，同理，裁判不認識你，他們怎麽能知道你在表達什麽?”
　　喬羽完全明白了。
　　“所以表情和眼神是很重要的，晚上在宿舍裡多看看普魯申科的比賽視頻，特別是看他的表情，你會有全新的發現。”
　　這到奇了，原來喬羽看普魯申科的比賽視頻都是看他逆天的跳躍能力，腳底下用刃的準確，而根本不會去關心普魯申科面部表情是怎麽樣的。
　　“薑老師，我明白了。”
　　下午半天，李明珠在場邊監督喬羽練習，其實對於喬羽來說，李明珠是很放心的，來不來都一樣，他是肯定不會偷懶的，但她還是每一堂訓練課都會按時到。
　　兩個小時的訓練結束之後，李明珠過來告訴喬羽，“晚上和我一起吃飯，你不用打飯了。”
　　喬羽不知道李指導要請他吃什麽，但是估計應該是好吃的，於是笑著點點頭。
　　到了晚飯的時候，喬羽肚子裡已經咕咕叫了，來到餐廳，隊友們正在吃飯，龐清喊喬羽一塊吃。
　　“龐姐，我要和李指導一塊吃。”
　　“嘿嘿，陪領導吃飯啊。”張昊調侃道。
　　喬羽拍了一下張昊，“張昊大哥你就別調侃我了，失陪了，我先過去了。”
　　來到李明珠那桌，看到她在看電腦工作，喬羽咳嗽了一聲，李明珠抬起頭，“來了啊，坐吧。”
　　喬羽坐下。
　　李明珠把筆記本電腦轉過來，“你看一下。”
　　喬羽傻眼，滿屏的英文，雖然喬羽的英文還可以，但是長篇閱讀還是有些困難的。
　　“鼠標往下滑，有中文。”
　　喬羽拉到最下面一看，原來是關於運動員飲食的。
　　喬羽一邊看，李明珠一邊說:“這是比較新的理論，我也是最近得知的，和我們傳統的認識不太一樣。”
　　喬羽擺出一副虛心受教的態度聽著，李明珠繼續說道:“其實我們中餐的營養搭配本來就比較合理了，長久以來國內的運動員並不需要特別的飲食，這你也看到了，訓練中心的餐廳有葷有素，搭配的很合理。”
　　喬羽點點頭，來到訓練中心這段日子，最明顯的感覺就是這裡的飯菜不錯。
　　其實李明珠看到的關於運動員飲食的這些資料，打個比方吧，
就好像宇航員的食物和普通人的食物，你吃一盤清炒胡蘿卜能吸收的營養，宇航員可以通過一管牙膏一樣的東西獲得。　　喬羽看完之後問道:“李指導是不是想讓我也嘗試這種飲食?”
　　“對，我想試試看。”
　　喬羽聳聳肩，“我不挑食，試就試吧。”
　　李明珠笑道:“那好?我已經讓人準備好了。”
　　她離開座位，過了一會拿來了一盤東西，有吃的有喝的，喬羽先拿起喝的看了看，是紫色的渾濁溶液。
　　“李指導，這是什麽?”
　　“紫甘藍汁。”
　　喬羽聞了聞，氣味不太友好。
　　“試試看。”李明珠說道。
　　喬羽頭有點大，他知道這東西很有營養，據說是富含各種各樣的維生素，但是聞到這種氣味，喬羽就覺得，這東西一定不好喝。
　　小小的抿了一口，當紫甘藍汁觸及到舌頭的那一刻，喬羽有一種衝動，想把杯子砸了。
　　一看喬羽苦澀的表情，李明珠笑了，“不好喝?”
　　喬羽搖搖頭，“應該是難喝，要不李指導你自己嘗嘗?”
　　李明珠趕緊搖搖頭。
　　“哈哈哈。”
　　喬羽放下了手中的紫甘藍汁，過了一會之後，又端了起來，一飲而盡。
　　這把李明珠看傻眼了。
　　喬羽記得看過一則關於德國傳奇球星克洛澤的采訪，據他自己說，他長達20年的職業生涯，滴酒不沾，不吃快餐，每天隻吃營養師建議的食物。
　　有句話叫沒有誰能隨隨便便成功，其實無論哪個領域的傳奇運動員，在光鮮亮麗的背後都是點點滴滴的付出，每天持之以恆的健康飲食和合理的訓練。
　　所以只要是對身體有利的，喬羽都願意嘗試，這次系統的特殊要求也讓喬羽明白一個道理，那就是五分靠系統，剩下的要靠自己的努力。
　　李明珠傻眼了一會，回過神來問道:“怎麽樣?一口悶的感覺有沒有不同?”
　　其實這些東西在給喬羽吃之前，李明珠自己也嘗了一下，那味道確實難吃。
　　喬羽笑道:“就像二師兄吃人參果，我盡可能在還沒有嘗到味道之前就已經咽下去了。”
　　“哈哈。”
　　李明珠於是拿出了第二樣東西，有一點像石膏一樣的東西，粉狀的但是又粘在一起的。
　　“這是什麽?”
　　“高蛋白，高纖維，低熱量的食物，試試看?”
　　喬羽頓時有一種在綜藝節目玩遊戲輸了被懲罰的感覺，但是既然連那麽難喝的紫甘藍汁都喝了，這個看起來還不錯的東西應該還好吧。
　　喬羽挖了一杓送進嘴裡，李明珠問道:“怎麽樣?”
　　“沒什麽味道啊，是淡的，就像在吃麵粉。”
　　“喬羽，這兩樣東西讓你吃一星期，你能做到嗎?”
　　喬羽笑著點點頭，“如果一星期之後體側對我有幫助，那麽吃一年又何妨。”
　　“好，一周之後測一下肌肉的含量，和體脂的含量。”