你是否常常会觉得做人辛苦、处世艰难？其实，这些辛苦与艰难，大多是来自于你个人。人本是人，根本就不必刻意去做人；世本是世，也无须精心去处世——这是自在人生提倡的宗旨。
禅宗认为参禅的三重境界：参禅之初，看山是山，看水是水；禅有悟时，看山不是山，看水不是水；禅中沏悟，看山仍然是山，看水仍然是水。人之一生，其实也经历着参禅的三重境界。
涉世之初，人们都单纯得很，就像小孩般天真。人家告诉他这是山，他就认识了山：告诉他这是水，他就认识了水。凡看到的、听到的，以为都是真的。这时候的人是快乐的。
但很快，快乐就逐渐消逝了。因为他发现了世界的不确定以及虚伪。红尘之中一切似真似幻，似真还假，人很容易在现实里迷失了方向，随之而来的是迷惑、彷徨、痛苦与挣扎。这时的山自然不再是单纯的山，水自然不再是单纯的水。大多数人在第二重境界里走完了一生的旅程。他们追求一生、劳碌一世，最后要么没有达到自己的理想，要么达到理想后发现那并不是自己想象中的美好。
只有少数人在人生的历练中，对世事、对自己的追求有了一个清晰的认识，知道自己追求的是什么，要放弃的是什么。人这个时候便会专心致志做自己应该做的事情，不再与旁人有任何计较。任你红尘滚滚，我自清风朗月。面对芜杂世俗之事，一笑了之，了了有何不了。这个时候的人看山又是山，看水又是水了。
从看山是山，到看山不是山，再到看山是山，人生的轨迹画了一个圈，似乎又回到了起点。在返璞归真之中，包含着人生的大智慧、大自在。
忧虑是一把无形的匕首，它会刺向你的身体，伤害你的精神。
——卡耐基
身是菩提树，心如明镜台；时时勤拂拭，勿使惹尘埃。
——神秀
热爱别人，被别人热爱；永远追求，寻找快乐，忘记悲伤——这就是生活的意义。
——乔西娅
忧勤是美德，太苦则无以适性怡情。
——洪应明
幸福来自快乐的交流和心灵的融洽，生活中越简单的事物越能给我们带来快乐与满足。
——贝卡