1.  第一章   青枝时间的出镜博主，宋青枝。……

    二月末，春寒料峭，冷空气裹挟着雨水驱走空气里刚有回升的温度，到处都是雾蒙蒙的，又潮又冷。

    正值饭点，容医大一附院的职工食堂里人头攒动，到处都能听见打招呼的声音。

    谌嘉树端着餐盘，找到一个空位坐下，和旁边的睡眠科同事打了声招呼。

    同事应了声，忽然想起一件事来，问道：“去年刚入冬的时候，你就来看过失眠，现在怎么样了，好点么？”

    谌嘉树闻言目光微闪两下，笑着点头道：“还行，听些舒缓的音乐的确容易入睡些。”

    同事满意地笑起来，“音乐助眠法就是音乐放松的方式来帮助解决失眠问题的，舒缓的音乐可以减压，虫鸣、流水细雨声，都很好。”

    说起自己的专业领域，同事忍不住滔滔不绝，说起自己有多少病人经过一段时间的治疗已经摆脱难以入睡的痛苦，谌嘉树听了忍不住有些想笑。

    或许是工作压力太大，又或许是别的什么原因，谌嘉树过去很长一段时间里睡眠质量并不好，经常会被同一个噩梦惊醒，醒来后又要花费很长时间才能重新入睡。

    原本也没当回事，总想着不是太影响生活，过段时日也就好了，谁知到了去年入冬，他发现自己竟然开始大把大把地掉头发。

    三十岁的年轻人连中年还算不上，还没成家，就先秃头可还行？

    他满心忐忑地去看了皮肤科门诊，查过各项指标之后，同事告诉他没问题，又让他去看看心理睡眠科，“睡不好也会有这方面的问题啊。”

    谌嘉树不敢耽搁，马上又去找睡眠科的同事，得到一个音乐助眠的法子，就是听些轻柔舒缓的纯音乐，辅助入睡。

    刚开始时效果一般，要么只听同一首乐曲觉得有点无趣，要么一个合适的专辑里乐曲太少，还没来得及睡意上头就放完了，忍不

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