生命，对于每一个人来说，都只有一次。
延年益寿，乃至长生不老，是人类自我意识觉醒以来的一个永恒追求。从古到今，上至帝王贵族，下到普通老百姓，都十分珍惜健康，注重强身。几千年来，中国人世世代代探索生命的奥秘，创造了博大精深的强身健体的养生文化。
毛泽东是一位举世公认的伟大人物。他是在中国土壤上生长的大地之子，不仅是杰出的政治家、军事家，而且是一位高超的健身行家。他一生历经磨难，但是达到了８３岁的高龄。在日常生活中，他那绚丽多姿、饶有情趣的生活习性，与他波澜壮阔的政治生涯，天然地融合在一起，他的健身之道也构成了他完整人生艺术篇章的一曲美妙乐章。所以，除了中国古代的健身方法外，毛泽东独特的健身之道，可以给渴望健康长寿的人们许多启迪和借鉴。
综观毛泽东的健身之道，有一些这样的显著特点：
（一）毛泽东的健身之道，闪耀着中国传统养生之道的光芒。
毛泽东是一个不拘性情的人，他在生活之中很少刻意去追求长生之道，甚至对于起码的身体健康，为了工作都可能不去注意。但是，他的许多生活习性，却恰恰契合了我国传统的健身及养生之道。例如，他爱好体育锻炼，喜欢散步、游泳、爬山、擦浴；他开朗乐观，注重修身养性，强调强身励志，身心并完；他衣着顺乎四时，讲究穿着舒适、保暖；还有起居有常、老年基本吃素等等，都是中国传统健身养生所倡导的。
（二）毛泽东的健身之道，更多地表现出农民的习性。
毛泽东出身于农民家庭，是农民的儿子，他一生都保持着农民的习惯。例如，他饮食简单，只求饱肚；爱吃野菜，爱吃红烧肉，爱吃辣椒；衣不厌旧，不用肥皂，爱穿旧鞋，不用牙膏，只穿长筒袜等等。这些农民生活习惯，都包含着健康健体的道理。而毛泽东也是这一方面的行家。
（三）毛泽东的健身之道，深深打上了他个人特性的烙印。
毛泽东有着非凡的领袖才能，他的个性魅力和气魄令人折服。在健身之道中，他也有着自己独特的个性特点。例如，他白天睡觉，晚上工作；他发明毛式自由体操；吃茶叶，吃腐乳，中西餐一起吃；酷爱诗词，喜爱相声，爱看戏曲，终生与书作伴等等，甚至他生病不吃药，不按菜谱吃饭，无不是毛泽东个性的反映。但是，他的这些个性化的生活习性，也蓄含了深刻的健身之道。这成为他长寿的重要因素之一。
（四）毛泽东的健身之道，不同于古代的帝王养生。
毛泽东不是帝王，他是人民的领袖。他的健身之道不同于古代帝王或者现代一些养尊处优、无所事事的人，整日潜心于学习老庄、佛道之术，炼气养神，习功打坐，清静无为，或者寄希望于神药补品。他在精神健康、体育锻炼、饮食营养等方面都有自己独到的自我保健经验。他的健身实践，是积极的健康之道，符合医学科学的道理。
（五）毛泽东的健身之道，也有令人遗憾的不足之处。
毛泽东有时对自己的疾病与衰老，表现出超出生理范围所允许的过分自信。他长时期吸烟，虽然多次用多种方法戒烟，但是一直未能全戒，以至于晚年心肺功能受到严重损害。这些都对他的健康、长寿有不利的影响。
尽管如此，毛泽东的健身强体之道，仍然是中华民族的一份宝贵的精神财富。
陈冠任同志写作本书，有一定的独创性，较为全面地总结了一代伟人毛泽东独特的健身方法和智慧，值得人们一读。
是为序。
万 福 义
（本文作者为中共中央党校党建部博士生导师）