版权信息
书名：一口气读懂自救常识
作者：《一口气读懂自救常识》编写组
出版社：广东世界图书出版公司
出版时间：2010-04
ISBN：978-7-5100-1538-0
前言
谁不渴望如诗如画的生活？谁不向往绚丽多彩的人生？谁不希望平平安安的外出和旅行？但是，这一切都与“安全”二字有着密切的联系，甚至可以说，没有“安全”就没有一切！
然而，在日常生活中，人们不可避免地会遇到各种不安全的因素。比如，在大街上、飞机上、火车上以及轮船上，甚至是人们认为最安全的家中等等，各种事故的发生往往就在瞬息间。除此之外，野外活动以及自然灾害也会对人们的安全构成威胁。
由于安全防范意识的缺乏，应付各种突发事故的能力有限，常常会造成一些不必要的损失。可见，人们在享受家庭所带来的幸福以及旅游所带来的快乐时，也在品尝着突发事故所带来的种种苦涩，因此，掌握一些安全自救的常识是非常必要的。
面对光怪陆离的社会，我们应该树立良好的自救观念，形成良好的自救意识，掌握必要的自救常识，让自己能够及时果断地采取一些自救措施，机智勇敢地处理所面临的各种事故或危险。本书结合实际，针对身边常见的各种安全隐患，介绍了一些基本的、简单的安全自救常识，提供了预防以及应付各种危险的措施和方法，是一本理论与实践紧密结合的读物，也是人们常备于手的安全救护指南。
其实，生活中绝大部分的危险都是能够避免的，只要你时刻保持警惕、有所防备，安全问题就能得到保障。每个人都应积极创造幸福安全的生活，掌握一些自护自救的小常识，这样不仅可以保护自己、捍卫自己，在他人遭遇危险时，也能及时给予帮助。
因此，广大的青少年朋友不妨利用学习之余，来认真学习一些有关自救的常识。要记住：多一点常识，少一份危害；多一点防范、少一份遗憾。
家庭生活篇
第一章　家庭意外事故
噎食时应该如何及时处理？
噎食是指声门或气管被食物团块完全堵塞所引起的窒息，是人们猝死的常见原因之一。堵塞气管的食物常见的有肉类、芋艿、地瓜、汤圆、豆子等。
噎食的发生主要表现在：进食时突然不能说话，并出现窒息的痛苦表情。如果部分气道被阻塞，会引起剧烈的咳嗽，咳嗽间歇有哮鸣音。
一旦发生噎食，在呼叫急救中心的同时，应如何及时处理呢？
意识清醒的病人可采用立位或坐位，抢救者站在病人身后，双臂抱其腰，一手握拳，使拇指掌关节突出点顶住病人腹部正中线脐上部位；另一只手的手掌压在拳头上，连续快速向内、向上推压冲击6～10次，注意不要伤到病人的肋骨。
昏迷倒地的病人采用仰卧位，抢救者骑在病人髋部，按上述方法推压冲击脐上部位。这样冲击上腹部，等于突然加大了腹内压力，可以抬高膈肌，使气道压力迅速增大，肺内空气被迫排出，使堵塞气管的食物或其他异物上移并逐渐被驱出。假如无效，待几秒钟后，可重复操作一遍，造成人为的咳嗽，让堵塞的食物团块冲出气道。
当发生噎食时，还可以采取下述自救法：保持立位姿势，抬起下巴，使气管变直，然后让腹部上端（剑突下，俗称心窝部）靠在一张椅子的背部顶端或桌子的边缘，或阳台栏杆转角，突然对胸腔上方猛力施加压力，让气管中的食物被冲出。
异物卡住嗓子时应如何及时处理？
小朋友在跳、跑、嬉笑时吃零食，容易使食物呛入气管，成年人边吃边聊也容易被鱼刺、细骨头卡住。
小朋友一旦发生异物呛入气管的情况，首先要安抚孩子，不让其哭闹，然后头朝下将孩子抱住，让上身低于臀部，再用力拍击背部，帮助孩子把异物咳出。如异物仍不能吐出，应速送医院。假如食管被鱼刺、鸡骨等卡住，应马上停止进食，异物卡在明显处，可用镊子取出，若位置较深，应立即送往医院。
当鱼刺卡住喉咙时，不要慌张，更不要采用大口大口干咽饭团的方法来试图将鱼刺推压下去，这样做，细软的鱼刺可能会被带进胃内，使鱼刺越扎越深，甚至刺破食管或大血管，造成严重的后果。被鱼刺卡住喉咙时，不妨试试以下几种方法：
（1）立即用牙刷柄或汤匙压住患者舌头的前部分，借助亮光仔细查看舌根部、扁桃体以及咽后壁等，尽可能发现异物，再用镊子或筷子将其夹出。如果病人咽部出现强烈反射，甚至恶心剧烈难以配合，则可以让病人做哈气动作，以减轻不适。
（2）如果鱼刺难以发现，但病人仍有鱼刺卡住喉咙的感觉，可用下述方法将鱼刺软化：威灵仙10克，乌梅3个，食醋少许，砂糖少许，煎汤，频频缓缓咽下；将橙皮切小块，口含慢慢咽下；维生素C片，含化2片，徐徐咽下。
（3）如果上述方法仍无法解决问题，或吞咽后胸骨出现疼痛，说明鱼刺在喉管内，应当禁食，尽快去医院治疗。
当骨鲠喉咙时应如何及时处理？
骨鲠是指鱼骨或者其他骨类鲠于咽喉或食道中。
由于饮食不慎，经常会有咽喉或食道被鱼刺或者其他骨类鲠住的现象发生。对于这种事情的处理方法，人们常常以喝醋或吞饭团、菜团等方法来解决，这对于一些细小的鱼刺或许有效，但如果遇到大而坚硬的骨鲠，如果采用这种方法只会使骨鲠越扎越深，还有可能扎破食管或大血管，造成严重后果；而且，醋属于弱酸，会腐蚀食道。
因此，骨鲠喉咙后，一定要进行科学地处理：
用汤匙或者筷子压住患者舌头的前部，在舌根部、扁桃体、咽后壁等处寻找鱼骨等异物，发现后立即用镊子或筷子夹出。
如果鲠者反应强烈或鱼骨难以寻找，可用威灵仙30克，煎水慢慢含咽，在30～60分钟内服完，日服1～2剂。
另外，还可含维生素C2片，徐徐咽下。如果仍然无效，需及时去医院看诊。
如果咽喉部位被划伤，最好进食冷流食1天，以减轻疼痛感和防止感染。若患处红肿、糜烂、化脓，须清热解毒、消肿止痛，此时用黄连、黄柏、黄芩各10克，煎水内服，并用金银花、甘草煎水清洗患处，或用冰硼散、珠黄散吹患处，以清热解毒、化腐生肌。
为防止骨鲠现象出现，我们平时应养成细嚼慢咽的进食习惯，进食时不宜谈笑。小孩在进食带鱼骨（刺）食物时，应该尽量剔除其中的鱼骨（刺）。
牙痛时如何减轻疼痛？
俗话说：“牙痛不是病，痛起来要人命。”牙痛的滋味，几乎人人有体会，的确让人难以忍受。尤其在夜间，牙痛时不方便去医院，实在很痛苦。但是，如果能够掌握一些及时处理的方法，至少可减轻一时的疼痛。
当出现牙痛时，可以采取以下措施，达到减轻疼痛的效果：
（1）花椒1枚，将其噙于龋齿处，即可缓解疼痛。
（2）丁香花1朵，用牙将其咬碎，填入龋齿的缝隙中，几小时后牙痛即消，并能够在较长的时间内不再发生牙痛（丁香花可在中药店购买）。
（3）用水磨擦和谷穴（手背虎口附近）或用手指不断按摩压迫，即可减轻疼痛。
（4）用盐水或酒漱口，持续几遍，也可减轻牙痛。
（5）如果牙遇热而痛，多为积脓引起，可用冰袋冷敷颊部，即可缓解疼痛。
采取按摩手的方法可缓解50%的疼痛。具体做法：取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的“V”地带，轻轻将冰块压在此部位，持续5～7分钟。加拿大一位研究员发现，60%～90%的牙痛患者，使用此方法，牙痛会减轻。他的研究显示，这种摩擦法可以干扰牙痛神经冲动的传导。
如果是顽固的牙痛，最好是含服止痛片，可减轻一时的疼痛。
当牙痛发作时，如果采取上述方法仍无法止痛，应速去医院进行急诊治疗。
防止牙痛关键在于保持口腔卫生，早晚坚持刷牙，饭后漱口。
预防牙病还要应用“横颤加竖刷牙法”，刷牙时要求运动的方向与牙缝方向一致。这样既能达到按摩牙龈的目的，还能改善周围组织的血液循环，减少牙病所带来的痛苦。
指甲受伤时怎么办？
现在的女孩子大都喜欢对指甲进行美容，就连平时也对指甲爱护有加。但在日常生活中，指甲被挤掉的意外事故常有发生，有时，甚至因意外而出现指甲缝破裂出血的现象。
当指甲被挤掉时，关键要防止细菌感染。应急处理时，首先将挤掉指甲的手指，用纱布、绷带包扎固定，再用冷袋冷敷，然后把伤肢抬高，立即去医院。
当指甲缝破裂出血时，可在蜂蜜中兑一半温开水，搅匀，每天涂抹几次，便可逐渐愈合。有些男生可能会在指甲破裂的治疗期间，继续打球，但在打球之前，一定要用橡皮膏将手指末节包2～3层，加强保护，打完球后立即去掉，以免引起感染。
假如因外伤而引起甲床下出血，血液未流出，使甲床根部隆起，疼痛难忍不能入睡时，可在近指甲根部用烧红的缝衣针扎一小孔，将积血排出，消毒后对指甲进行包扎。如果指甲没有完全脱落，不要强行将其剥离。
当指甲受伤时，需要注意以下几点：
（1）如果是在夜间手指甲被挤掉而不能去医院时，应对局部进行消毒处理，如果家里有抗生素软膏，可以先涂上一层，第二天再去医院诊治。
（2）平时不要把指甲剪得太“秃”，否则会造成指甲缝破裂出血。
（3）有指甲破裂出血史的人，在日常的膳食中应注意多吃些含维生素A多的食物，如白菜、萝卜、韭菜和猪肝等，以增加皮肤的弹性。
不小心“闪腰”了怎么办？
闪腰在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等原因造成的软组织受损。
搬重物或者突然被人撞了一下，都可能闪着腰，甚至伸个懒腰、打个哈欠、咳嗽一声也会出现闪腰。
在日常生活中，一旦发生“闪腰”，要及时妥善处理，并注意休息，最好睡木板床，下面加一条垫被。尽量不要睡弹簧床，因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。同时，要尽早去医院治疗，也可酌情选用以下几种方法进行自救：
（1）蹲起法：让患者蹲下，两手手臂朝上伸直，两掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处的左右两点，使患者感到疼痛的同时又很舒适，然后两人同时慢慢站起来，再慢慢蹲下。若能出汗，效果更佳。
（2）按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用手掌在脊柱两旁，从上往下揉压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩数次后，再用大拇指在最痛部位按摩推揉几次。
（3）热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各1次，注意不要烫伤皮肤。
（4）药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研成细末，将其撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
夏天中暑时怎么办？
夏天，如果长时间处于闷热潮湿的环境当中，以及在炎热的天气里长途行走、过度疲劳等情况下，均容易导致中暑。
如果出现大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心，甚至全身无力、注意力不集中等现象时，应想到是中暑的征兆。此时，应尽快远离高温潮湿的环境，转移至阴凉通风处休息，喝点糖盐水或其他饮料，并在头部两侧的太阳穴处擦些清凉油，经过一段时间的休息后便可恢复正常状态。
当发现有人中暑倒下时，要根据病人不同的症状给予不同的治疗。如果是在潮湿闷热的环境中大量运动，导致过度疲劳，出现面色苍白、皮肤湿冷、心慌、呼吸困难的病人，应立即将病人抬到阴凉通风处躺下，并松解衣领以及腰带，让其保持呼吸畅通。然后，用凉毛巾湿敷前额及颈部，注意不要进行其他任何降温处理，以免使症状恶化。对于昏迷不醒的病人，则可针刺或用手指甲掐病人的人中穴、内关穴及合谷穴等，促使病人苏醒，然后给予足量的清凉饮料或糖盐水，以补充出汗所造成的体液损失。
清醒后的病人，必须在凉爽通风处充分安静休息，并饮用大量糖盐水以补充体液损失。因为此时体内的抗中暑机能处于疲劳状态，如果再重新回到闷热潮湿的环境中或参加体力活动，其后果会比上次中暑更为严重。
洗澡时突然晕倒怎么办？